Podľa OG prieskumu zápalu by ste sa mali vyhnúť 4 spúšťačom na spúšťače pokožky

Medzi vašimi wellness zdatnými priateľmi ste si možno všimli, že sa objaví slovo zápal veľa. Je to spojené so všetkým, od akné po alergie až po Alzheimerovu chorobu-a teraz „protizápalové“ výrobky sú všade, od obchodu s potravinami až po pult krásy. Ale ak tomu môžete uveriť, bolo obdobie, keď ste dostali vážnu spätnú väzbu (a dokonca aj zosmiešnenie) na prepojenie tohto fenoménu s chorobou a starnúci.

Takmer dve desaťročia predtým, ako zdravé chuteky začali používať tento termín tak často, ako sú „masky kurkumy na tvár“, dal túto tému na (lekársku) mapu so svojou knihou z roku 2000 Vráska vylieči.

„Počas lekárskej fakulty a môjho trojročného pobytu v dermatológii som nadviazal dôležité vzťahy medzi zápalom a chorobou,“ hovorí Dr. Perricone (ktorého môžete spoznať z jeho rovnomennej línie starostlivosti o kožu, ktorá nedávno rozšírila svoju radu doplnkov, z ktorých je protizápalový, natch). „Aby sme sa dozvedeli asi stovky chorôb kože, ktoré sme študovali v knihách, museli sme ich tiež rozpoznať pri klinickom vyšetrení a pod mikroskopom.„

Zápal má nezameniteľný vzhľad. Prave naopak.„A to viedlo k jeho objavu priekopníckej Intel, ktorá sa dodnes rozvíja.

Tu výskumný výskum v oblasti zápalu vysvetľuje, prečo je zápal taký veľký problém, a štyri najväčšie spúšťače, ktorým sa môžete vyhnúť.

Znie to protizápalovým alarmom

DR. Perricone rýchlo videl, že zápal nie je prítomný iba pri kožných chorobách-to isté sa ukázalo, keď sa pozrel na starnúcu pokožku, príliš to, čo ho viedlo k otázke, či samotný zápal spôsobuje tieto zmeny.

„Začal som považovať vrásky za chorobu, pretože zápal bol prítomný, keď poškodenie kožného tkaniva malo za následok vrásky,“ hovorí. „Moji profesori trvali na tom, že zápal bol iba časťou obrazu; vedľajší produkt a nie príčina.„

„Každá choroba, ktorú som študoval, mala spoločnú tému: či už ide o rakovinu alebo starnutie, bol prítomný zápal.„

Stále sa pozeral na tieto nie tak dobré častice a zistil, že je zviazaný so všetkým od artritídy po srdcové choroby. „Každá choroba, ktorú som študoval, mala spoločnú tému: či už ide o rakovinu alebo starnutie, bol prítomný zápal.„

DR. Perricone zostal neústupný, že zápal nebol iba sekundárnou reakciou, pretože mu hovorili všetci ostatní. „Veril som, že zápal je kľúčom k celému procesu choroby každého typu,“ hovorí. Teraz to môže znieť absurdne, ale jeho teória bola väčšinou prepustená. Od vydania svojej knihy však ostatní vedci spadli do radu a dnes poznamenáva, že v oblasti liekov proti starnutiu došlo k obrovským pokrokom. „Teraz ju akceptuje hlavná veda, ktorá uznáva svoju platnosť a svoju vážnu hrozbu pre krásu, zdravie a dlhovekosť,“ hovorí.

Chceš skvelú pokožku? Tu je DR. Perriconeova rada

Ako Wellness World teraz vie, stav chová svoju príslovečnú hlavu mnohými spôsobmi (všetky sú do značnej miery nevítané).

A aby som vyhodil príliš spoločný mýtus o I-slove: len preto, že nevidíte, neznamená to, že tam neurobí škodu, podľa Dr. Perricón. „Zápal existuje v širokom spektre, ktorý sa pohybuje od nízkych po vysoké,“ vysvetľuje. „Na nízkej strane sa vyskytuje na bunkovej a dokonca aj na molekulárnej úrovni, neviditeľné voľným okom a prípadne dokonca neviditeľné pod mikroskopom. Tento zápal je veľmi škodlivý pre všetky orgány vrátane pokožky. Na vysokej strane je zápal viditeľne zrejmý ako začervenanie a opuch, ako je videné v rane alebo spálení slnka.„

„To, že nevidíte zápal, neznamená, že tam nie je poškodenie.„

Čo by to teda mohlo spôsobiť vo vašom každodennom živote?

Cukor a škrobové potraviny. DR. Perricone poznamenáva, že majú tendenciu viesť k poškodeniu kože. „Potraviny a nápoje, ktoré sa rýchlo premieňajú na cukor, sú tiež prozápalové,“ hovorí. To znamená sódu, všetky druhy cukru, cestoviny, chlieb, všetko vyprážané ... Zoznam pokračuje.

Spracované potraviny a čokoľvek s trans -tukmi. Nie je tu prekvapenie a existuje veľa dôvodov, prečo sa vyhnúť uličke čipov a poklesov. „Nezabudnite sa tiež vyhnúť spracovaným potravinám a potravinám obsahujúcim nezdravé trans -tuky.„

Stres. Je to veľký, spolu s environmentálnymi stresormi (a skrytými alergiami, ktoré by mohli spustiť), oslabeným imunitným systémom, príliš veľkým vystavením ultrafialovému svetlu a hormonálnymi zmenami.

Glykemické hroty. Jediná najväčšia vec, ktorú môžete ovládať zápal, podľa Dr. Perricón? Sledujte hladinu cukru v krvi a hladine inzulínu sledovaním protizápalovej stravy, hovorí. „Aby ste tak urobili, musíte sa vyhnúť potravinám, ktoré vyvolávajú„ glykemickú “reakciu v tele, čo je rýchly nárast cukru v krvi,“ hovorí. „To je kľúč k zdraviu, dlhovekosti, duševnej čistote, blahobytu a krásnej, mladistvej pokožke.„

Inými slovami: môže nastať čas nakoniec konečne rezať cukor.

Aby sme pomohli s vašim stravovacím plánom, takto vyzerá konečné protizápalové jedlo. Pre lahodný recept je táto kurkuma vyprážaná ryža hlavným vylepšením z odberu.