Ak robíte pohyb správne, mali by ste to cítiť vo svojom spodnom tele a dolnej časti chrbta. Ak to cítite vo vašej chrbtici alebo v štvorkolkách, pravdepodobne robíte niečo zlé a jednou z vyššie uvedených chýb by mohla byť vina. Ak chcete zistiť, ako urobiť mŕtvy ťah s Kettlebell správnym spôsobom, sledujte, ako Roxie Jones demonštruje vo videu vyššie. Budete pracovať všetky správne svaly-bez Riziko ich ublíženia. Okrem toho, že máte správnu formu, chcete si byť istí, že so svojím kanvicom sa nechodíte príliš ťažký alebo príliš ľahký. Navyše, ako integrovať Kettlebells do vášho tréningu ABS pre zážitok z zosilnenia, ktorý vám umožní cítiť sa silný af>
Ak robíte pohyb správne, mali by ste to cítiť vo svojom spodnom tele a dolnej časti chrbta. Ak to cítite vo vašej chrbtici alebo v štvorkolkách, pravdepodobne robíte niečo zlé a jednou z vyššie uvedených chýb by mohla byť vina. Ak chcete zistiť, ako urobiť mŕtvy ťah s Kettlebell správnym spôsobom, sledujte, ako Roxie Jones demonštruje vo videu vyššie. Budete pracovať všetky správne svaly-bez Riziko ich ublíženia.
Okrem toho, že máte správnu formu, chcete si byť istí, že so svojím kanvicom sa nechodíte príliš ťažký alebo príliš ľahký. Navyše, ako integrovať Kettlebells do vášho tréningu ABS pre zážitok z zosilnenia, ktorý vám umožní cítiť sa silný af>