2-minútová sprchovacia rutina, ktorú derm a akupunkturista tvrdia, že vás prebudia

„Hydroterapia má veľa liečivých zdravotných výhod, ako je zmiernenie bolestivých svalov, relaxáciu pre úľavu od stresu a jej celkovú schopnosť čistenia detoxikovať,“ potvrdzuje Tina Tsan, licencovanú akupunkturistovú, a dodáva, že tiež pomáha znižovať opuch zlepšením vašej lymfatickej funkcie.

Keď sa striedate medzi horúcou a studenou vodou v sprche, pomáha sa pohybovať tekutinou v lymfatickom systéme, inak známe ako lymfangiomotorCita (... skús povedať taký trikrát rýchlo). Horúca voda spôsobuje, že sa vaše plavidlá rozširujú a zväčšujú sa (vazodilatácia), zatiaľ čo studená voda ich spôsobuje, že sa obmedzujú a zmenšujú sa (vazokonstrikcia). „Strieda sa medzi horúcou a studenou vytvára čerpací účinok ciev, stimuluje metabolizmus tekutín, “vysvetľuje Tsan. Aby ste to urobili sami, stáť pod horúcou vodou jednu až dve minúty a potom prepnite potok na ďalšie dve až dve minúty. Opakujte celkom 20 minút, alebo dovtedy, kým vaša pokožka nie je dostatočne prerezaná a budete sa cítiť, akoby ste práve vyšli z kúpeľov.

Derm sa vyčistí raz a navždy, či by ste sa mali ráno sprchovať (kvôli zdraviu). A počas vašich nehydroterapeutických sprchy.