2-injredienčné raňajky lekári jedia každý deň

3. Overí ovos s Alt-Milk

Ak máte viac času, DR. Albin odporúča tieto raňajky v porovnaní. „Jednoducho premiešajte pol šálky ovsa s pol šálky vášho obľúbeného mlieka, či už na výrobe mlieka alebo rastlín,“ hovorí a dodáva, že môžete rozvíjať celý týždeň, aby ste sa jedli celý týždeň.

4. Vajcia

Zakladateľ šéfkuchára John La Puma, MD, odporúča tieto dvojzložkové raňajky plné zdravých tukov. Môžete buď prinútiť svoje vajcia zamiešané a zmiešať sa v avokádo, alebo si kreatívne a uvariť avokádo s prasknutím vajíčka a kolísané vo vnútri.

Myslíte si, že viete všetko, čo je potrebné vedieť o avokáde? Zamysli sa znova:

5. Zelerové tyčinky plnené mandľovým maslom

Pre rýchly zásah proteínu, ktorý vás udrží na obed, DR. La Puma odporúča, aby šlava pár tyčiniek zeleru s mandľovým maslom. Zohľadňuje DR. Albinovo odporúčanie, aby sa ráno porozprávala vegetariány.

6. Guacamole toast s nasadeným ražným chlebom

DR. La Puma odporúča toto kombo energie pre zmes vlákniny (od naočkovaného ražného chleba) a zdravých tukov z avokádo. GUAC nie je len pre vaše tacos!

Chcieť viac? Máme tiež ľahké nápady na zdravé obedy a večere.