1 prekážka medzi mnou a telom je prijatie

A ak skĺznete, nie je to tiež koniec sveta-si človek. Najdôležitejšia vec DR. Adler hovorí, že uprednostňuje počas cesty k prijatiu tela, je pre seba láskavý. „Je prirodzené porovnávať sa s ostatnými a v dôsledku toho zažiť žiarlivosť, takže sa snažte byť na seba príliš tvrdý, keď si uvedomíte, že to robíte,“ hovorí. „Akonáhle spoznáme problematické správanie, môžeme ho začať meniť. Až nabudúce zistíte, že porovnávate svoje telo s niekým iným, uvidíte, či sa môžete zastaviť, zhlboka sa nadýchnite, aby ste sa uzerali seba a svoje myšlienky a zastavili sa v králičej diere ďalších porovnávaní.„

Odtiaľ odporúča prísť s mantrou pozitívnou mantrou, ktorú si môžete zopakovať. Tiež zrušíte všetky účty sociálnych médií, vďaka ktorým sa budete cítiť zle. „Sociálne médiá poskytujú nekonečný prúd vysoko upravených, retušovaných obrazov, ktoré môžu vyvolať neistoty,“ hovorí Dr. Adler. „Môže byť tiež užitočné nasmerovať vaše negatívne pocity do niečoho produktívneho, napríklad písanie v časopise, tanec na pozitívnu hudbu alebo meditácia.„

Požiadali sme šesť žien so sídlom v New Yorku, aby sa podelili o svoje názory na pozitivitu tela-a oni sa nezastavili. A tu je to, ako aktivisti regenerujú štítky na hanbu tela.