Vystresovaný? Toto sú odporúčania doplnkov

Zakladateľ výživy a čisto života Charles Passler, DC, tiež odporúča Ashwagandha, najmä pre pacientov trpiacich tým, čo nazýva „vyhorenie nadobličiek“. (V zásade sa to premieta do závažného prípadu únavy nadobličiek, v ktorom sa nadobličky nad preptaxujú a v dôsledku toho sa cítime vyčerpaní.) „Títo pacienti boli po dlhú dobu v strese a takmer vždy sa budú vyskytovať so závratmi, keď idem z sedenia do stojacej polohy,“ vysvetľuje.

Konkrétne navrhuje doplnok nazývaný vzorec energetiky nadobličiek, ktorý zmieša Ashwagandhu so svätou bazalkou. „Ukázalo sa, že dlhodobé použitie týchto bylín pomáha omladiť vyhorené nadobličky,“ hovorí. Passler rád spáruje tento s adaptogénom Rhodiola Rosea. „Mnoho pacientov s vyhorenými nadobličkami má tiež niektoré mierne až stredne krátkodobé problémy. „Rhodiola bola zdokumentovaná, aby pomohla chrániť pamäťové centrum mozgu pred nadmernou produkciou kortizolu v súvislosti so stresom.„

Korytice

Ak ste viac v zóne únavy nadobličiek-na rozdiel od úplného vyhorenia režimu DR-DR. Passler vám pravdepodobne predpíše doplnok s názvom Adreset. „Obsahuje Cordyceps na zvýšenie produkcie energie vo vašich bunkách a transport kyslíka z vašich pľúc do vášho mozgu,“ hovorí.

Rýchly primer: Cordyceps je huba, o ktorej je známe, že nielenže pomáha telu prispôsobiť. Nájdete ho teraz vo všetkých druhoch jedla a nápojov, ale pre koncentrovanejšiu dávku sú doplnky spôsob, ako ísť.

Serenagen

Pre pacientov opisuje ako „stresovaný a káblový“ osobnosti-type-A osobnosti, ktoré sa často vyskytujú s mimoriadne červenými jazykmi DR-DR. Passler odporúča doplnok s názvom Serenagen. „Je to tradičná čínska botanická kombinácia,“ hovorí. „Jeho hlavnou zložkou je Rehmannia, bylina, ktorá sa ukázala ako užitočná pri otrocnom kortizole stresového hormónu.„Je dobré vedieť teraz tú letnú sezónu Cortisol Cortisol Cortisol. (Skutočne nie.)

Horčík

Bez ohľadu na to, kde sedíte na stresovom spektre, pravdepodobne potrebujete doplnok horčíka, koniec koncov, koniec koncov nestačí. Ale stáva sa dôležitejším, čím viac ste frazzled. „Vysoko stresovaní jednotlivci využívajú viac horčíka ako tí, ktorí majú pokojnejší životný štýl,“. Hovorí Passler.

Navyše, užívanie tohto minerálu môže skutočne pomôcť zmierniť príznaky stresu. „Horčík uvoľňuje svaly, podporuje kardiovaskulárnu funkciu a riadi hladiny kortizolu,“ hovorí Dr. Pasáč. Niet divu, že je to také skvelé pre nespavosť.

Nusera

Po stresujúcich udalostiach, DR. Passler predpisuje Nusera ako „záchranný liek“, ktorý pomáha pacientom ochladiť. „Obsahuje hydrolyzát proteínu, ktorý je rovnakou zložkou v teplom mlieku, ktorý vás upokojuje iba v koncentrovanejšej forme,“ vysvetľuje. To znamená, že keďže je odvodené od mlieka, budete sa chcieť vyhnúť tomu, ak ste vegánsky alebo prísne mliečny.

Viete, čo ešte pomáha zmierniť stres? Dostať sa z mesta. Váš RX: „spánková dovolenka“ alebo samostatná cesta starostlivosti o seba.