Prestaňte stresovať a začnite zaoberať 4 tipmi na prácu s toxickým šéfom

Ak ste niekedy mali jedného tie Bosses-tí, ktorí vám darujú nekonečné očné rolky a bezesné noci, viete, že karma na pracovisku je skutočná, rovnako ako v vedecky.

Zatiaľ čo manažéri konajúc urážlivé voči zamestnancom sa ukázalo, že vyberajú daň pre zamestnancov, bolo predtým známe o tom, ako to isté negatívne správanie ovplyvňuje samotných šéfov. Nie je prekvapením, že byť toxickou hlavou Honcho nikomu nepomáha: Nová štúdia naznačuje, že zatiaľ čo nepriateľská komunikácia môže poskytnúť okamžitému mentálnemu rozlíšeniu manažérovi, toto trhavé správanie môže mať boomerangový efekt, ktorý negatívne ovplyvňuje ich dlhodobé zdravie.

Vedci z Michiganskej štátnej univerzity uskutočnili viacero experimentov s rôznymi problémami súvisiacimi s pracoviskom a tiež zistili, že toxickí dozorcovia začali zažívať zníženú dôveru, podporu a produktivitu zo zamestnancov-všetky kritické zdroje pre úspech. Inými slovami: Keď máte skvelého šéfa, budete pracovať lepšie.

Toxickí dozorcovia zažili zníženú dôveru, podporu a produktivitu zamestnancov všetky kritické zdroje pre úspech.

Záverom je, že „hoci zneužívanie môže byť užitočné a dokonca mentálne restoratívne pre supervízorov v krátkodobom horizonte, na dlhé vzdialenosti sa vráti, aby ich prenasledoval,“ uviedla spoluautorka štúdie Russell Johnson, PhD, v tlačová správa.

Toxický šéf alebo nie, možno nebudete môcť prestať dnes. Pretože viete, život (a účty). Takže si tieto tipy uchovávajte v zadnom vrecku (alebo zásuvke na hornú stopu), aby ste sa uistili, že ich zlé správanie neohrozuje vaše zdravie.

Tu sú 4 spôsoby, ako sa vysporiadať s toxickým manažérom práce.

1. Vytvorte dôveru, aj keď sa vám to nebudete cítiť

Možno sa budete cítiť zbitý, ale uistite sa, že vaši nadriadení myslieť si Ste na vrchole sveta. Hovorte, udržiavajte očný kontakt a ak je to vhodné, dokonca sa jednoducho usmievajte, pretože sa ukázalo, že všetky tieto veci pomáhajú získať úctu od ostatných.

2. Uložte éterické oleje pri stole

Ak je niekedy deň, keď sa nemôžete dostať na chvíľu od svojho stola-najmä so svojím šéfom dýchate dostávanie krku pre nejaké éterické oleje: do dlaní vložte kvapku levandule, mäty piepornej alebo citrónovej odrody spolu, šupajte ruky na tvár a hlboko vdýchnite a vystupujte na okamžitú opravu. Môžete ich tiež zmiešať a vytvoriť si vlastnú zmes.

3. Preplížte sa pre rýchlu meditáciu

Mať pár minút? Podľa novej štúdie, stláčanie v určitom zenovom čase na vyčistenie hlavy (už 10 minút denne) nielenže pomáha zvýšiť vaše zameranie a koncentráciu, ale tiež znižuje plávajúcu úzkosť, ktorá je užitočná, vzhľadom na to, že ste utratili Celý zväzok s osobou, ktorá je v hlavnej príčine vášho vlastného stresu.

4. Hovorte to s ľuďmi, ktorí sú k vám najbližšie

Plodenie negativity je pre vás zlé, ale vysielanie vašej špinavej premyslenej práčovne o šéfovi k vašej #workwife je aj nebezpečné územie. Namiesto toho sa porozprávajte s priateľmi a rodinou (a možno dokonca aj s vaším psom), aby ste sa k tejto záležitosti dostali. Alebo vyhľadajte odbornú radu od terapeuta (najmä toho, kto s vami bude pracovať, keď ho potíte). Niekedy môže vonkajší názor poskytnúť tajnú omáčku na uvedomenie si, kedy je čas ísť ďalej od toxickej situácie alebo implementovať stratégiu zvládania, ktorá bola pred vami po celú dobu.

Venujte veľkú pozornosť pravidlám kariérnej dôvery. A nabudúce, keď vylepšujete priestor na stole, uistite sa, že máte po ruke tieto veci.