Zostať v spojení, zatiaľ čo sociálne dištancie je ešte tvrdšie pre introvertov, ale to neumožňuje nemožné

A toto pravidlo stále platí, aj keď práve teraz nie ste vo vonkajšom svete! Nájdite si chvíľku, aby ste jednoducho preskúmali svoje dobré hranice toho, koľko sa chcete prihlásiť s ostatnými ľuďmi.

„Je dôležité, aby introverti rozpoznali, čo považujú za užitočné, a aby boli kreatívni o tom, ako zostávajú spojené,“ hovorí psychoterapeut Jennifer Teplin, LCSW. „Vyzývam niekoho, kto by uvažoval o jeho definícii pripojenia na začatie spojenia, môže znamenať dotyk základne so všetkými, ktorých milujú každý deň alebo Mohlo by to znamenať, že sa každý týždeň dotýkajú základne.„

A parafrázovať niečo roztomilé, že priateľ nedávno povedal, je v poriadku brať dátumy FaceTime iba po stretnutí.

2. Stále môžete udržiavať veci intímne

Nie sme moc pre skupinové aktivity, pretože je veľmi ľahké sa stratiť v Din, a to je teraz viac ako kedykoľvek predtým pravda. Ako, nemôžete len zostať v rohu schoutovanom s kamarátom, viete? Môžete však zaistiť, aby ste pre vás digitálnu komunikáciu fungovali tak, že odmietate pozvánky na rozhovory veľkých skupín a rozšírenie vlastných na menší zoznam hostí.

„Zatiaľ čo masívna videorozhovorová párty by mohla zanechať introvertný pocit úzkosti a omámeného, ​​rozhovory jeden na jedného, ​​skupinové textové správy alebo„ strany dvoch alebo troch “sa môžu cítiť upokojujúce a povznášajúce,“ hovorí Dr. Mužný.

3. Činnosti môžu kompenzovať dlhé konverzácie Covid-19

Keď sa prvýkrát začal blokovanie, zavolali sme všetkým našim priateľom a rodine, aby sme videli, ako sa všetci prispôsobujú ... aj keď pre introvertov, tri dni doma sledujeme Dobré dievčatá Je to len, ako úspešný sviatočný víkend, veľmi pekne ďakujem.

Ale teraz je to viac ako týždeň života v uväznení a nie je tu veľa hlásenia. Veci sú stále strašné, žijete v legínoch a ľudia sa chcú dostať do FaceTime, aby prediskutovali všetky desivé veci, ktoré ste už vo svojom novinách videli? Ugh, nie. Spojenie nemusí znamenať konverzáciu, najmä ak to znamená rozbalenie a prebalenie vecí, o ktorých ste už hovorili so svojimi priateľmi. Skutočným aspektom sociálneho spojenia je v skutočnosti zdieľaná činnosť.

„Spojenie sa môže stať aj tvorivými prostriedkami, napríklad s vedomím, že sledujete rovnakú šou ako priateľ,“ hovorí Teplin.

Och, veľký dôraz na priateľ, jeden, sólo, prosím, zdôraznite to vpredu. Možno by ste chceli naskočiť na párty Netflix s priateľom, aby ste dobehli túto sériu. Mohli by ste mať zdravý čas hranie zvierat, ktoré spolu križujú a len viete, udržiavať dialógy na minime.

4. Časové limity sú stále vecou

Možno budete musieť byť trochu kreatívnejší so svojou výhovorkou bez zlyhania, aby ste sa odrazili, ale nech je to povedať: Nikto sa nestará, ak opustíte (priblíženie) párty skoro. Správajte sa s tým, akoby ste sa húpali priateľom veľmi hlasné a komunálne narodeninové nápoje; mentálne to dajte hodinu, a ak zistíte, že je rozrušená, odpustite sa odtiaľto.

„Pre introvertu, ktorý zistí, že chaty Zoom je ohromujúci, vyzval by som ich, aby si uvedomili hodnotu vo veľkom spojení a aby zistili, koľko času pri volaní je užitočné,“ hovorí Teplin. „Nikdy nezabudnite len preto, že každý neopúšťa večierok súčasne, neznamená to, že nemôžete odísť. Zatiaľ čo introvert mohol uplatniť toto pravidlo na osobné hangáre, nikdy nezabudnite, že rovnaké pravidlá platia prakticky!„

Aj keď je svet (zatiaľ) iným miestom, platia rovnaké všeobecné pravidlá, pokiaľ ide o vytváranie šťastných limitov pre to, že sú sociálne.

„Bez ohľadu na to, je dôležité, aby introverti aj extroverti našli osobnú rovnováhu, ktorá sa cíti spojivo bez toho, aby bola drvivá pre seba alebo pre ostatných,“ hovorí Dr. Mužný. „Zdravá úcta k hraniciam všetkých dotknutých.„

Hľadá sa s niekým, fyzicky, uh? Pravdepodobne by ste mali vedieť o nových pokynoch ministerstva zdravotníctva v New Yorku. A stanovte niektoré hranice pre vy s prácou kariérového trénera z domácich tipov.