Pozeranie na vašu tvár na priblížení je osobitný druh psychologického mučenia-dôvod, prečo

Aj keď neexistoval konkrétny výskum okolo videohovoru, existujú štúdie, ktoré skúmajú, ako sa ľudia cítili po tom, čo sa pozreli v zrkadle. Jedna štúdia mala 50 „zdravých mladých dospelých“ v zrkadle pri nízkom osvetlení a po jednej minúte 66 percent z nich uviedlo, že na tvári vidia „obrovské deformácie“. Jeden. drobný. Väčšina priblíženia zazvoní do 30 rokov (ak nie viac).

„Myslíš si, že nejdem von, takže sa nebudem starať toľko,“ ale v skutočnosti sa celý deň pozeráš do zrkadla, ako to robíš teraz, “hovorí Ben Holber, spoluzakladateľ z teledermatologickej platformy apostrof. Poznamenáva, že stránka zaznamenala 60 až 70 percent nárast nových pacientov a aspoň atribúty niečo z toho, že ľudia trávia viac času analyzovaním svojej vlastnej pokožky na videohovoroch. Prirodzene, je to znepokojujúce pre profesionálov, ktorí vidia, že telová dysmorfia sa pravidelne zobrazuje v hľadaní „Perfect Skin“.

Pretože s príchodom filtrov na Instagrame a dokonalosti photoshopped boli mnohí z nás podmienení očakávať viac, ako je to, čo je neodmysliteľne hlboko od našich online personasov. Dokonca aj pri priblížení stlačením tlačidla môžete „dotknúť môj vzhľad“, ktorý stále takto naráža na očakávanie, že to, čo je skutočné, nie je dosť dobré. „Myslím si, že táto skúsenosť bude vysoko kondenzovanou verziou reality, ktorá sa odohráva v posledných rokoch s filtrami a sociálnymi médiami a Instagrammi, ale stane sa to zrýchleným tempom, pretože ľudia budú vyzerať Viac, “hovorí dermatológ v New Yorku Shereene Idriss, MD.

Aj keď filter Zoom je šepotom na filtre Instagramu, dôsledky sú stále legitímne. Štúdia z roku 2016 so 144 dievčatami vo veku od 14 do 18 rokov zistila, že vystavenie „manipulovaným“ fotografiám v iných slovách: Obrázky, kde boli ženy retušované a znovu sa v tvare viedli k nižšiemu obrazu tela. Z tohto dôvodu, DR. Idriss sa obáva, že keď bude karanténa skončená, ľudia sa okamžite ponáhľajú k svojim dermatológom na pokožku, ktoré nemusia uvažovať skôr, ako strávia mesiace pred videorekonceruziou.

Strana prefuku samozrejme platí, samozrejme. DR. Diller vysvetľuje, že „nie je škoda“, keď chceš vyzerať dobre pri volaní priblíženia a robiť veci, ktoré vám pomôžu vylepšiť svoje sebapoznanie, napríklad rozhodnutie o peknom osvetlení a umiestnení fotoaparátu, ktorý vám môže pomôcť pri cítení, akoby ste vyzerali čo najlepšie. „Naozaj to nie je nič iné ako potešenie, ktoré dostávame z nosenia make-upu, stylingu vlasov alebo obliekaním nového oblečenia, keď sme všetci chodili do našich životov pred Covid-19,“ hovorí. „Vyzeráme dobre, že sa cítime dobre.„

A tak, keď sa pozeráme dole potenciálne mesiace viac rozšírenej situácie WFH: Niekoľko ďalších tipov z profesionálov na orientáciu novej reality. Najprv: Udržujte to v perspektíve. „Je to vhodný čas pozrieť sa na väčší obrázok ako ten, ktorý sa zobrazuje na našich telefónoch,“ hovorí Dr. Diller. Nie je to upokojujúca pravda, ale momentálne zdôrazniť priblíženie je síce privilegovaný problém (ale ten, o ktorom viem, že s tým osobne stále čelím).

Po druhé, môžete vypnúť svoj odraz. V jednom z dôvodov, prečo je tu, aby ste vám pomohli vedieť, koľko emote počas divného fenoménu, ktorý je videonahrávkou. Pretože väčšina z nás je vyškolená, aby sa prázdne pozerala na obrazovky celé hodiny na konci, reflexia je hlavne tu, aby vám poskytla spätnú väzbu o tom, ako sa zaujíma (alebo nie, možno, možno, alebo nie!) ste v akejkoľvek danej videonahrávky; Nie je to však naprosto potrebný. Ak sa v priebehu času pozeráte na seba, je niečo, čo vás zaletá, kliknite pravým tlačidlom myši na vašu dlaždicu a skryte svoj odraz.

Po tretie, v mene seba lásky, namiesto toho, aby ste si vybrali svoje nedostatky, keď nabudúce uviaznete na hodinovej konferencii o kamery, vyzývajte, aby ste našli niečo, čo vlastne Páči sa mi to o vašom vzhľade-aj keď je to len „Stále mám dve obočie“ alebo „Moje pery sú prirodzene celkom pekné farby.„Pripomínate si, že vaše cnosti a aktíva môžu preškoliť váš mozog od negatívneho myslenia a posilniť sebaúctu. A ak zlyhá všetko ostatné? Rovnakým spôsobom sme žartovali, že každé stretnutie mohlo byť e -mailom, nezabudnite, že každý volanie priblíženia môcť Buďte tiež telefonickým hovorom.