Ospravedlňujeme sa, ale celý koncept „potiaceho chladu“ je celkom BS

Je horúci a spotený, zatiaľ čo si chorý, zlá vec?

Nie nevyhnutne poskytnuté, že máte len prechladnutie. „Mierne až stredne ťažké, s nízkym nárazom počas 30 až 45 minút dáva telu imunitné a metabolické podpora a pomáha telu bojovať proti infekcii,“ hovorí Dr. Targan. Navyše, trochu pohybu, po ktorom nasleduje horúca sprcha, môže pomôcť vyčistiť preťaženie súvisiace s chladom. Len nechodte do telocvične, keď ste chorí, hovorí-nechceš byť taký hlupák, ktorý pokrýva bežec.

Avšak, tlačíte sa tiež Tvrdé predstavuje riziko predĺženia vašej choroby. Preto, ak máte horúčku, bolesť hlavy alebo bolesť svalov a kĺbov, DR. Targan hovorí, že by ste mali túto reláciu posadiť a nechať svoje telo úplne odpočívať. Rovnaké ako v zvracaní alebo hnačke-a ak títo dvaja nevyjadrujú v priebehu niekoľkých dní, určite by ste mali ísť k lekárovi, aby ste ju pomohli.

Vystrelenie na saunu, ak máte prechladnutie, pravdepodobne nestojí za to,. Jeho účinnosť je nejasná; Od roku 2010 sa uskutočnila jednostranná kontrolovaná skúška. Tak sa držte zaparenej sprchy-je to lacnejšie!

Takže ak sa nemôžete potiť chlad, čo robíte, aby ste sa cítili lepšie?

Je smutné, že je pravda, že neexistuje žiadny liek na spoločnú prechladnutie. Takže nezabudnite zavolať svojmu dokumentu a požiadať o z-pack, pretože pokiaľ ide o vírusy, antibiotiká pre vás v skutočnosti neurobia nič. (Vážne, nerob to. Ak nie je potrebné antibiotiká, podporuje rezistenciu na antibiotiká.) Ale môžete urobiť pár vecí, aby ste našli úľavu, kým budete čakať na chlad:

1. Vyskúšajte OTC Liečby: DR. Targan hovorí, že OTC antihistaminiká a kombinácia antihistamínu/ dekongestantov môžu pomôcť zmierniť kýchanie, kašeľ a preťaženie. (Aj keď prichádzajú s vedľajšími účinkami, napríklad ospalosť v prípade antihistamínových liekov prvej generácie.) Môžete tiež vyskúšať dekongestantný nosný sprej, ale používať ho nie viac ako tri dni, hovorí.

2. Spať: Fantastická vec na prechladnutí je, že vedia pravidelný ten správny čas na postúpenie, ktoré ste mali podobne pred touto veľkou prezentáciou práce. Napriek tomu, ak je to možné, uprednostňujte odpočinok. Spánok pomáha telu bojovať proti vírusu, hovorí Dr. Targan. Zamerajte sa na osem hodín.

3. Hydrát: Aj napriek tomu nebudete môcť ochutnať víno so všetkým tým preťažením. (Žartovanie.) Ale počúvajte, získajte dostatok tekutín cez vodu, vývar a čaj je dôležité z rôznych dôvodov, hovorí Dr. Targan. "Pomáha vášmu telu bojovať proti infekcii, doplňovať tekutinu stratenú horúčkou a uvoľňuje hlien," hovorí. Hrno tiež upokojuje teplé tekutiny.

4. Špinavá polievka: Áno, chutí dobre, cíti sa dobre na vašom poškriabanom krku a pripomína vám mamu, keď sa o vás postarala, keď si bol malý. Ale polievka môže tiež posilniť aktivitu imunitných buniek, aby ste mohli infekciu rýchlejšie kopať. DR. Targan tiež poznamenáva, že existuje obmedzený výskum, ktorý ukazuje, že polievka môže pomôcť vyčistiť sliznicu z nosných pasáží. Aj keď to nefunguje, hovorí, je to stále dosť chutné. A naozaj, odpočinok a konzumácia polievky znie oveľa lepšie ako visieť v saune, aby sa potil studený.

Namiesto toho, aby ste sa potili chladom, vyskúšajte niektoré z týchto prírodných nápravných a chrípkových prostriedkov. A tu je návod, ako povedať rozdiel medzi chladnými a sezónnymi alergiami.