Toky jogy na pohovke dokazujú, že váš gauč je jediná asana, ktorú potrebujete

Iste, tradičné rekvizity jogy, ako sú bloky, popruhy a prikrývky. Spýtajte sa však väčšiny oddaných psov dole a dozviete sa, že nediskriminujú žiadny prístroj (dokonca aj útes!), ktoré môžu pomôcť prehĺbiť ich chrbty, záhyby vpred a inverzie. Instagram Yogi a autor elektronickej knihy, Jessica Olie určite súhlasí.

Influencer nedávno uverejnil video Instagram, v ktorom nenahrádza nikoho iného ako jej gauč Ako integrálna podpora k jej pratike. A nie, Nie je na ňom namiesto toho, aby sa dala pozorovať najnovšie a najväčšie na Netflix-she, ktorý skutočne preteká pózou po póze pomocou kusu nábytku ako užitočného nástroja.

V hyperlapsovanej nahrávke Olie umiestnila svoju podložku rovnobežnú so zadnou časťou pohovky a ona sa začína tým, že sa stala v tvare L L s nohami na pohovke. Po prejdení niekoľkých kohútikov na nohách (i.e.-striedajúca sa dotýkajú sa prstov na prsty od zápästia po zápästie), ohýba si kolená a pokračuje v tečení mačkou, zatiaľ čo napoly zavesená vo vzduchu. Video pokračuje takto, pričom kus nábytku poskytuje stojan na chvályhodné ruky a pomáha.

Sledovanie celej sekvencie, ktorá sa rozpadne na obrazovke, je rovnako očarujúce ako ogling na esteticky rezanom granátovom jablko alebo odborne penivom latte. (Preklad: Budete sa chcieť pozerať na toto video najmenej trikrát.) Ešte lepšie je, že sa určite budete cítiť inšpirovaní, aby ste rozvalili svoju podložku správny Vedľa vášho gauča na trochu zen-náročné hranie. Pretože, pokiaľ ide o ideálne miesto pre experimentáciu s vašou praxou, nie je tu miesto ako OM.

Hej jogíny, tento krok bustiace stresom by ťa mohol len rozplakať a tieto ásany môžu svojmu sexuálnemu životu dať zdravú podporu.