Takže si telocvičňa zombie? Tu je návod, ako sa s rýchlym tréningom oživiť späť
Toto rýchle cvičenie obsahuje šesť cvičení na základnú silu:
Mnoho upútavcov na horských oblastiach, sprinty na bežec. Lamba hovorí, že je to ten pravý čas na vloženie vyhorenia, ktoré zvýši váš srdcový rytmus a presvedčí vás, že áno, je naozaj čas ísť domov. Pre vás by toto vyhorenie mohlo vyzerať ako držiak na minútu, štvrť míľový sprint na bežiacom páse alebo ďalšie kolo Tricep Dips. Čokoľvek si vyberiete, signalizuje vášmu telu, že ste hotoví-a urobili ste hviezdnu prácu.
„Máte pocit, že ste na svojom tréningu zasiahli 100 percent,“ hovorí Lampa. Vitajte späť v živote, telocvičňa zombie.
A toto rýchle cvičenie je len 5 minút:
Hľadáte grippy, nekĺzavé tenisky pre telocvičňu? Máme ťa. Navyše, najjednoduchší spôsob, ako navrhnúť svoje vlastné tréningy.
