Strata spánku doslova zabíja vaše sny, hovorí štúdium

Vráťte sa snívaním (a udržiavajte svoje mentálne a Fyzické zdravie pod kontrolou), DR. Naiman napísal, že sa musíte sústrediť na obnovenie svojho spánku REM. Prvý krok? Vykopnite tieto faktory, ktoré vykrývajú oči z vášho života. To znamená udržiavanie nízkej úrovne napätia, uprednostňovanie tých ôsmich zásadných hodín odloženia času v noci a nedávame toľko energie do budíka.

Ako Dr. Naiman to tvrdí, sme „aspoň tak zbavení snov, ako sme spánok zbavený spánku.„Takže nestrácaj ďalšiu sekundu, nakreslite odtiene, zastrčte sa a uložte si Ráno posúvanie Instagramu. Queen Bey, Soulcycle a tekvica korenia Lattes na vás koniec koncov čaká.

Týchto 11 produktov pre vašu spálňu vám pomôže blažene spať. A tu je jeden dôvod, prečo by si mohol byť vždy unavený.