Preskočte svoju posúvaciu prestávku v prospech tohto energizujúceho 10-minútového cvičenia s celkovým telom Pilates

Toto konkrétne cvičenie pochádza z Chloe de Winter of Go Chlo Pilates, a hoci je dlhý iba 10 minút, zabalí to vážny úder. „Je to dosť náročné, ale nezabudnite počúvať svoje telo a vždy, keď potrebujete, si urobte prestávky,“ hovorí. Očakávajte výťahy na nohy, pulzy a kruhy, ktoré vyhorí vaše dolné končatiny, a šikmé drviny, niekoľko variácií na sedenie a trochu práce hornej časti tela, aby ste dosiahli veci.

Ak sa vaše denné prestávky z času na obrazovke počítača majú tendenciu pozostávať z ešte väčšieho času na obrazovke na iných zariadeniach, mohlo by sa oplatiť dať tomuto limitu Pilates, ktorý sa stal záberom ako zmena tempa (doslova). Stlačením Prehrať na vyššie uvedenom videu skočíte na nový zdravý zvyk alebo jednoducho zapadnite do super krátkeho tréningu na vaše najrušnejšie, nedotknuté dni.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.