Celý deň si drví váš bežecký formulár a je to, čo s tým robiť

3. Precvičte si svoje nepríjemné chôdze

Ďalším trikom, ktorý pomôže udržať aktivovaný glutes a Cítite sa ako Frankenstein. Môžete tiež pochodovať vpred pomocou rovnakej techniky a uistite sa, že glute stlačte na stojacej nohe. Predtým, ako to budete vedieť, vaše behy budú najrôznejšie silné.

Tu je návod, ako sa zamilovať do behu, aj keď to nenávidíte. Alebo skopírujte presun Naomi Campbell bez vybavenia, aby ste posilnili jej glutes.