Popíjajte tieto 5 prínosov oolongového čaju pre vašu myseľ a telo
3. Môže znížiť riziko cukrovky typu 2. „Je to pravdepodobne kvôli vysokému množstvu polyfenolov a antioxidantov,“ hovorí Shapiro o tomto spojení. (V zásade by antioxidanty v čaji mohli pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.) „Tiež, pretože oolongový čaj môže pomôcť pri udržiavaní zdravej hmotnosti, ktorý zase môže pomôcť zabrániť cukrovke 2. typu.„
4. Môže to byť dobré pre zdravie mozgu. Vedci zistili, že konzumácia oolongového čaju by mohla pomôcť predchádzať kognitívnym chorobám, ako sú Parkinson's a Alzheimer's, kvôli jeho vysokému obsahu EGCGS a L-theanine. „Jeden dôvod môže byť spôsobený kofeínom v čaji, pretože kofeín zvyšuje neurotransmiterovú aktivitu v mozgu,“ dodáva Shapiro. „L-theanín tiež znižuje úzkosť a zvyšuje bdelosť a pozornosť. Nakoniec pomáhajú antioxidanty a polyfenoly v čaji, “dodáva.
5. Mohlo by to pomôcť chrániť pred určitými rakovinami. „Oolong Tea je hojný v antioxidantoch podobne ako zelený a čierny čaj, o ktorom sa tiež ukázalo, že bojuje a zabraňuje určitým druhom rakoviny a chorobami v tele vrátane rakoviny ústnej dutiny spolu s pľúcami, pažerákmi, pankreasmi, pečeňou a rakovinou hrubého čreva,“ hovorí Shapiro, “hovorí Shapiro Shapiro. „Je však potrebný viac výskumu na Oolong, pretože väčšina výskumu je o zelených a čiernych čajoch.„Pokiaľ ide o jej bod, pretože čaj Oolong nie je taký populárny ako čierny alebo zelený, existuje menej výskumu o tom.
Ako si užiť oolongový čaj
Rovnako ako čierne alebo zelené čaje, aj čaj z Oolong si môžete vychutnať horúco alebo ľadové; Teplota nebude mať vplyv na všetky úžasné zdravotné prínosy. Pri výrobe čaju nechajte ho maximálnu účinnosť strmať na celých päť minút.
Ako už bolo spomenuté, oolongový čaj nie je taký populárny ako niektoré iné odrody čaju, ale ak ho nenájdete v kaviarni alebo čajovni v miestnom meradle, je ľahko dostupný online. Teamonk Global, Bigelow, Twinings a Republic of Tea Majú Oolong Tea v rámci svojich zbierok. Dno hore!
Ak ste zvedaví na zdravotné výhody iných čajov, tu je dôvod, prečo sú hibiscus čaj a čaj z jačmeňa pre vás dobré.
