Sauna Sweat Seshes by mohol udržať váš krvný tlak nízky, hovorí veda

Miešanie do sauny nie je len skvelý spôsob, ako detox alebo relaxovať-je to tiež jednoduchý spôsob, ako zvládnuť váš krvný tlak, hovorí nový výskum.

V štúdii bolo 1 621 mužov, z ktorých pôvodne malo vysoký krvný tlak, sa rozdelilo na tri skupiny na základe času, ktorý strávili v saune (raz týždenne, dvakrát až trikrát týždenne alebo štyri až sedemkrát týždenne). Po 22 rokoch vedci našli 15.5 percent účastníkov malo vysoký krvný tlak, ale čím viac muži strávili v saune, tým lepší výsledok.

Riziko vysokého krvného tlaku bolo o 24 percent nižšie pre mužov, ktorí šli do sauny dvakrát až trikrát týždenne, a takmer o 50 percent nižšie pre tých, ktorí šli štyri až sedemkrát týždenne.

Riziko vysokého krvného tlaku bolo o 24 percent nižšie pre mužov, ktorí šli do sauny dvakrát až trikrát týždenne, a takmer o 50 percent nižšie pre tých, ktorí šli štyri až sedemkrát týždenne.

Čo tak urobilo mužov, ktorí to potiavajú častejšie zdravšie ako tí, ktorí nešli tak často? Podľa tlačovej správy, keď sa teplota tela stúpa, zvýši sa krvné cievy, zlepšuje sa funkcia endotelu (ktorá lemuje vnútorný povrch krvných ciev), telo sa uvoľní a vy potu-všetko, ktoré pomáhajú znižovať krvný tlak.

Pretože je to taký ľahký spôsob, ako pomôcť svojmu srdcu zdravú podporu, čo čakáte na špeciálneho niekoho na zaparenú noc?

Tu je návod, ako mať ultra-detoxikujúci saunu zážitok. A ak by ste radšej zamierili do slanej miestnosti, majú tiež pôsobivé výhody.