Vložte ich a vyrazte to s týmto cvičením pre začiatočníkov
Po rýchlom zahrievaní švihnutého lana (nie je potrebné žiadne skutočné švihavé lano!), naučíte sa, ako sa dostať do bojového postoja, ako robiť korisť podporu Bob a Weaves a zábavné boxerské kombá. Na konci 10-minútového cvičenia pre začiatočníkov, ale nielenže budete vedieť, ako urobiť kríž, predný háčik a zadný horný rez, ako si tiež uvedomíte, aká veľká zábava je na uvoľnenie vášho vnútorného Maggie Fitzgerald z Milión dolárov. Ako to nemôže byť, keď vás SIM vedie každým pohybom s jej temperamentnou osobnosťou?
Odborníci v tomto článku
- Michelle Sim, trénerka a tvorkyňa Move s Michom
Okrem toho, že box je skvelý spôsob, ako sa dostať do svojho kardio a zvýšiť svoj srdcový rytmus, zlepšuje to aj vašu koordináciu, je nízky nárazový a posilňuje každú svalovú skupinu vo vašom tele. „Je to skvelý spôsob, ako tónovať ruky, ramená, chrbát a vaše jadro,“ hovorí SIM. A zatiaľ čo niektoré štúdiové relácie si budú vyžadovať rukavice, nepotrebujete nič iné ako ľahkú sadu činiek pre túto domácu verziu. Keď ste pripravení potiť boxer v štýle boxer, stlačte Play na cvičení pre začiatočníkov vyššie a pustite sa do práce.
Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy pre značky Wellness Cult Wellness a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.
