Pop kvíz viete, ako probiotikum skutočne funguje?

Keďže čoraz viac produktov začalo poklepať na právomoci probiotík (probiotické močové bary! probiotická čokoláda!), zdá sa, že každý má základnú vedu dole: probiotické baktérie je dobrý druh, všetky ostatné baktérie sú zlé a konzumácia probiotík bude podporovať pravicu zdravia čriev?

Podľa Nicka Bitza, ND, hlavného vedeckého úradníka spoločnosti YouthNeory®, to vlastne nie je také jednoduché. „Tradičné probiotiká nefungujú spôsobom, ktorý väčšina ľudí predpokladá,“ hovorí.

Tu je úlovok: ten predpoklad, že probiotiká nás urobia z príkladov zdravia čriev, sú často viac snov ako skutočnosť, pretože konzumácia živý probiotiká sú kľúčové-a je to ťažšie robiť, ako by ste si mohli myslieť.

Predpoklad, že probiotiká nás urobia príkladom zdravia čriev, je často viac snov ako realita, pretože konzumácia živý Baktérie sú kľúčové.

Štúdie prežitia o vedúcich probiotikách ukázali, že 99 percent najbežnejších kmeňov zomiera skôr, ako dosiahnu vaše črevo, DR. Hovorí Bitz. „Spoločnosti sa pokúsili zvýšiť nadmerné množstvo, chránili baktérie v enterických kapsulách a ukladali ich v chladnejších teplotách, aby sa zlepšila prežitie, ale konečný výsledok je rovnaký: mŕtve probiotiká.„

Ako teda získate živú verziu? DR. Bitz navrhuje, aby sa baktérie chráni baktérie pred tepelnou a žalúdkou kyselinou, bitz navrhuje, aby sa baktérie chráni baktérie pred tepelnou a žalúdočnou kyselinou obklopenou prírodným pokrytím podobným škrupin. „Spóry sú jedinečné, pretože zostávajú v chránenom stave, až kým sa bezpečne dostanú do tenkého čreva, kde preliali svoj kabát a uplatňujú pozitívne účinky,“. Bitz vysvetľuje.

Čo presne sú tieto pozitívne účinky, pýtate sa? Pokračujte v čítaní informácií o tom, ako fungujú probiotiká, a ako sa uistiť, že skutočne získavate všetky výhody.

Pozadie

Probiotiká neboli objavené až do roku 1907 a samotný výraz nebol vytvorený až v roku 1965-čo je včera včera vo svete vedy. Stručne povedané, stále toho veľa nevieme o mikrobióme.

Čo vieme? Probiotiká sú pre vás všeobecne považované.„Probiotiká spór prenášajú tieto prínosy zvýšením priaznivých baktérií a znižovaním potenciálne škodlivých baktérií v čreve, ktoré vykladajú domino vplyvu pohody po zvyšok tela.

„Tráviaci trakt je jadrom nášho blahobytu,“. Hovorí Bitz. „Črevo je pripojené k prakticky každému systému tela veľmi reálnym a hmatateľným spôsobom. Predpokladám, že v najbližších rokoch budeme naďalej odhaliť nové spojenia.„

Probiotiká výhody

Štúdie spojili probiotiká s optimálnym zdravím čriev, znižovaním úzkosti, zlepšovaním nálady, pomáhajú vám lepšie starnúť, podporovať zdravý metabolizmus a ďalšie, ale ešte treba urobiť ďalší výskum, skôr ako budeme vedieť, akú úlohu zohrávajú probiotiká pri zvyšovaní vášho zdravia.

Medzi zavedené výhody, ktoré DR. Bitz hovorí, že zvyčajne sa môžete spoľahnúť na prežívanie, je podporou zdravia trávenia, zdravia mozgu a imunitného zdravia. „Probiotiká vo všeobecnosti vyživujú pôdu tela a v našom vnútornom prostredí vyživujú obrovské transformácie,“ hovorí.

Najlepší spôsob, ako zistiť, ktoré výhody pre vás fungujú, je vyskúšať probiotický doplnok a zistiť, ako vaše telo reaguje. DR. Bitz hovorí, že niektorí ľudia začnú ihneď pociťovať rozdiel, zatiaľ čo iní budú musieť tento doplnok brať každý deň pred niekoľkými týždňami, kým si všimnú akúkoľvek výhodu. „V každom prípade je dôležité počúvať svoje telo a byť trpezliví, keď sa resetuje váš vnútorný ekosystém,“. Bitz dodáva.

Ako ich používať

Zabudnite na všetko, čo ste počuli o probiotických potravinách. S výnimkou Kimchi, Dr. Bitz hovorí, že väčšina probiotických potravín je nadhodnotená v ich schopnosti dodávať dobré baktérie.

Ak je vaša myseľ fúkaná, získajte toto: Podľa Dr. Bitz, jogurt (ohlasovaný ako kráľ probiotík na báze potravín) poskytuje iba malé množstvo dobrých baktérií a väčšina z nich nie je schopná kolonizovať v čreve. Pokiaľ ide o tvoju kombuchu, dr. Bitz hovorí, že poskytuje iba typ baktérií, ktoré nie sú pre ľudí pôvodné, takže sa snaží prežiť vo vašich črevách. „Napriek tomu, že všetky humbuk obklopujúce tento probiotický nápoj, veda naznačuje, že Kombucha má celkovo nulovú probiotickú aktivitu,“. Hovorí Bitz. (Ale stále môžete milovať „booch pre temperamentnú chuť, samozrejme.)

„Napriek všetkému humbukmu, ktorý obklopuje tento probiotický nápoj, veda naznačuje, že Kombucha má celkovo nulovú probiotickú aktivitu.„

Namiesto toho DR. Bitz odporúča, aby ste si vzali probiotický doplnok, ktorý je optimalizovaný na prežitie cesty cez vaše črevá (ja.e. Obsahuje kmene, ktoré sa prirodzene vyskytujú u ľudí a je chránené spórmi, ako napríklad probiotikum Spore YouthNeory® Spore), takže spĺňa požiadavky na účinný probiotický problém.

„Podľa definície musí byť probiotický […] žiť, musí prežiť tranzit cez tráviaci trakt a musí mať pozitívny zdravotný efekt,“. Hovorí Bitz. „Veľká väčšina probiotických potravín spĺňa prvé kritériá (obsahujú živé a aktívne kultúry), ale nedokážu dosiahnuť druhé alebo tretie kritériá.„

Predtým, ako vyčistíte chladničku, tu je spodný riadok: Jedzte potraviny bohaté na baktérie, ak ich máte radi, ale je lepšie s doplnkom, ak chcete využiť skutočnú silu probiotík.

Nakupovať probiotiká

Kúpiť Now YouthNeory® Spore Probiotic - Capsule Formula 28 dolárov Kúpiť Now YouthNeory® Spore Probiotic - prášok Formula 28 dolárov

V spolupráci s YouthNeory®

Horná fotografia: W+G Creative