Ok, tmi prečo sa dostanem „javiskový strach“, keď močím?

Nebudem schopný cikať z dôvodu zmluvného uretrálneho zvierača (skúste povedať taký trikrát rýchly) sa nazýva dysfunkčné prázdnoty, DR. Hovorí Gabal. Je to najbežnejšie u detí, ale môže sa stať dospelým, najmä pre ľudí s typom A alebo úzkostlivými osobnosťami sú náchylnejšie na to prežívanie.

Môže sa to zdať triviálne, ale mať plachý močový mechúr môže mať vplyv na život človeka. Človek by sa mohol cítiť, akoby si musel „držať“ svoje močenie, až kým nebude mať úplné súkromie, čo môže mať zdravotné následky, ak sa to robí príliš dlho alebo príliš často. „Vo svojom najťažšom stave môže [Paruresis] viesť k panvovej bolesti, infekciám močových ciest, inkontinencii moču a dokonca aj zlyhaniu obličiek,“. Gabal hovorí, hoci poznamenáva, že posledná z nich je zriedkavá.

Avšak mať plachý močový mechúr nemusí byť trvalá vec. „S cieľom zlepšiť situáciu by som odporučil, aby ste si precvičili relaxačné techniky, keď sú doma, v nestresových situáciách,“. Hovorí Gabal. „Meditácia, hlboké dýchanie a dokonca aj jóga môže pomôcť so všetkými druhmi relaxácie svalov.„A to môže zase pomôcť upokojiť vaše svaly močenia. Medzi ďalšie užitočné možnosti v domácnosti patrí namáčanie do vane alebo nanášanie tepla do oblasti, hovorí.

Ak je to problém, ktorý vás skutočne obťažuje, DR. Gabal odporúča vidieť urológa, ktorý môže zabezpečiť, aby sa nič iné obávali a pomohlo s príznakmi. Na riešenie časti úzkosti môže pomôcť práca s terapeutom vyškoleným v kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT). (Obe tieto veci budú pravdepodobne musieť počkať, kým sa nezvýšia príkazy na pobyt v domácnosti.)

V súvisiacich správach začnem meditovať, takže keď som konečne vonku a okolo ľudí znova, budem môcť cikať bez toho, aby som sa stal strachom. Vyzerá to ako platný karanténny cieľ.