Nie, najchladnejší zážitok z vášho života skončenia neznamená, že je odtiaľto len z kopca

Zamyslite sa nad životom vo vlnách

Ukázalo sa, že celá maxima „vrchol a údolie“ zazvoní True. „Radšej si myslím, že život je plný vĺn,“ hovorí Silvershein, ktorý navrhuje denník o dolinách a revidovať myšlienky neskôr ako cvičenie v perspektíve. „Zapíšte si tento najväčší obavy tento týždeň. Budúci týždeň ho vytiahnite, že klient nemá klient, povedal, že svet skončil a sú stále naštvaní.„Kľúčom, hovorí, že je naučiť sa tolerovať nepohodlie a dôverovať, že za rohom je niečo iné.

Identifikujte, čo vás prinútilo cítiť sa skvele, a začleniť tento pocit do svojho života

Nenechajte len vrcholy byť jednorazovými udalosťami. Tým, že od nich vezmete nuggety a ich použijete alebo znovu vytvoríte na Reg, zachováte si časť svojej radosti. „Vezmite si kúsok tohto zážitku a vložte ho do každodenného života,“ hovorí Silvershein, ktorý navrhuje, aby sa táto udalosť odohrala samotná a zamerala sa na to, ako sa cítite. „Ak sa to prinútilo cítiť sa inšpirovaní, alebo ak ste milovali, že ste v blízkosti akcie, napríklad, pozrite sa na to, ako môžete tento pocit znovu vytvoriť realistickejším spôsobom.„

Takže v prípade môjho SNL Vrchol, navrhuje, aby som išiel na vylepšené predstavenia, alebo prídem s ďalšími udalosťami, ktoré sa môžem zúčastniť. „Existuje toľko prvkov, keď túto skúsenosť rozoberiete, takže ak ste ju skutočne vyrazili, určite by ste našli spôsob, ako ho znovu vytvoriť kreatívnym spôsobom,“ hovorí Silvershein.

Licencovaný klinický psychológ Jordana Jacobs, PhD, dodáva, že veľkou silou úžasných zážitkov je, že vás učia viac o sebe, čo vám prináša radosť a čo dodáva vášmu životu zmysel. „Ak aktívne pracujete na integrácii týchto špičkových zážitkov, ktoré môžete robiť metódami, ako je žurnálovanie, terapia alebo meditácia, je možné, že tento vrchol môžete jazdiť na nadchádzajúcich rokoch.„

Naplňte svoj kalendár veľa vzrušujúce budúce udalosti

Celý tento fenomén je podobne ako byť dieťaťom premýšľaním o svojich narodeninách-aa, obrovský výročný vrchol. „Najhorší deň v roku je deň po vašich narodeninách, pretože musíte počkať 364 dní na ďalší,“ hovorí Silvershein zo šiestich rokov. „Ak sa tešíte na jednu vec, trávite na ňu veľa času a začnete s tým fantazírovať a niekedy to nebude splniť toto očakávanie.„Aby ste sa uistili, že sa nestaráte obeťou tohto nadmerného exexcitátu, jednoducho naplňte svoj kalendár mnohými udalosťami a zážitkami, na ktoré sa môžete tešiť.

A možno predstava, že zvyšok vášho života je jazda z kopca, znamená, že musíte niečo zmeniť alebo zmeniť, aby ste si ju mohli častejšie užiť, hovorí Silvershein. Bez ohľadu na to, skúste si uvedomiť, že nikdy nemôžete vedieť, čo má budúcnosť a viac ako pravdepodobné, pravdepodobne obsahuje niekoľko skvelých vrcholov.

Podľa našej Well+Good Council pre viac inšpirácií sú tu najlepšie knihy o vlastnom rozvoji,. A aby ste získali viac vhľadu, tu je nižšia hodnota osobnostných vlastností Big Five, o ktorých potrebujete vedieť.