Už nikdy nezapálite trávnik s týmto sprievodcom po tréningových povrchoch v telocvični

Rohož: “Rohože sa používajú predovšetkým na pohodlie a stabilitu, “hovorí Emmons. „Najlepšie sa používa pri praktizovaní mobility, flexibility a meditácie.„Okrem toho môžete tiež použiť rohož na cvičenie HIIT s nízkou intenzitou. Hladký povrch bude tiež láskavejší na vašej dolnej časti chrbta, keď budete vyzvať svoje jadro.

Gumová podlaha: Ak je silový tréning vašou najobľúbenejšou príchuťou cvičenia, budete chcieť stráviť väčšinu svojho cvičenia na bežnom materiáli, ktorý sa nachádza v telocvični. „Gumové podlahy sú ideálne pre kulturistov a zdvihákov,“ hovorí Emmons. Dôvod? Pretože jeho skrznutie absorbuje ťažkosť týchto mega ťažkých váh. „Pri tlačení vašich limitov je potrebné zdvíhanie ťažkej hmotnosti. Gumové podlahy vytvárajú bezpečný priestor na vykonávanie chýb a poskytujú pohodlie, “hovorí.

SPRAVY GYLES 101 skončilo, teraz sa poďme dole do spoteného podnikania. Tu je milované cvičenie svetovo uznávanej baleríny a isté spôsob, ako zvýšiť náročnejšie cvičenia AB.