Bolí ma pokožka, keď behám von v zime, tak som sa spýtal, čo mám robiť

V tomto okamihu mám celú vec, ktorá zostane-otepľuje, zimné zimné chodníky až do umeleckej formy. Fleece bežecké panely? Kontrola. Bunda zaviazaná? Kontrola. Izolované rukavice, ponožky a klobúk? Skontrolovať, skontrolovať a skontrolovať. Avšak, keď udržujem svoje telo v teple počas sprintov sub-nulových zvukov, nie je premyslený, moja pokožka je úplne iný príbeh. Bez ohľadu na to, čo robím pred zasiahnutím chodníka, po 30 minútach v prvkoch sa moja tvár cíti, akoby mohla spadnúť hneď. Takže som sa spýtal dermatológa: Čo by som mal dať na pokožku skôr, ako cvičím v chladnom počasí?

Odpoveď, podľa dermatológa Heather Woolery Lloyd, MD a zakladateľ špecifickej krásy, je trojnásobná. „Chceš bariéru, takže by bol užitočný produkt založený na ceramide, pretože vietor môže vyzliecť pokožku,“ vysvetľuje. „Vietor na pokožke je spôsobom mechanicky odstraňovaný hornú vrstvu, takže chcete mať bariéru. Takže ceramidy sú dôležité, pretože to je skutočne to, čo sú: Oprava bariéry.„Budete chcieť zabrániť tomu, aby vlhkosť opustila pokožku prostredníctvom transepidermálnej straty vody (ktorá ju nakoniec dehydratuje), takže na štítkoch vyhľadajte frázu„ Bariérová opravárenská krém “.

Okrem tejto ochrany pred prvkami budete chcieť tiež hľadať prísadu, ktorá vytiahne vlhkosť zo vzduchu, aby pomohla hydratovať pokožku. DR. Woolery navrhuje kyselinu hyalurónovú, ktorá dokáže držať až 400 -násobok svojej hmotnosti vo vode, alebo (skôr prekvapivo) glycerín, ktorý tiež pomáha zvyšovať hladinu vlhkosti vašej pokožky, keď sa aplikuje topicky. A aj keď je pod mrazom a zamračenou, keď sa šnurujete, je dôležité (ako vždy) vrstviť sa s opaľovacím krémom.

Ľahké, správne? Všetko, čo potrebujete, sú tieto tri produkty a zoznam skladieb na pump-up a budete pripravení zaznamenať svoje denné míle do jari.

Starostlivosť o pleť na vonkajší beh

Kúpte si teraz Neutrogena Hydraboost Hydratačné sérum 20 dolárov Kúpte si teraz neoženané krémy na tvár v tvári 13 dolárov kúpiť teraz špecifický kozmetický aktívny deň vlhkosť vlhkosti široké spektrum SPF 30 dolárov 46 $ 46

Ak potrebujete počas chladných zimných mesiacov nejakú motiváciu v prevádzke, tu je dôvod, prečo by ste sa mali dostať do vonkajšieho jogu najmenej raz týždenne. Zdôraznené z toho, že stezkovali zadok? Nerobte si starosti-zaokrúhlené všetko najlepšie zimné cvičebné vybavenie, aby ste sa udržali v teple.