Prejdite týmto 30-minútovým tokom energizujúceho jogy, aby ste natiahli každý stiesnený sval vo vašom tele

Okrem energizujúcich komponentov toku jogy budete pracovať aj cez jogu, ktoré sa zdvojnásobia ako silový tréning. Pohyby ako stolička, žaba drep a bojovník One vyhorí vašu nohu a glute svaly a doska, ktorá sa dostanete niekoľkokrát počas celej praxe-samozrejme, základné posilňovač jadra. Dajte to všetko dohromady do jedného toku jogy, ako je to v prípade tohto cvičenia oblohy, a máte kombináciu pre väčšiu ľahkosť vo svojom tele, ktorá vám pomáha cítiť sa pripravená na riešenie vášho dňa. Popadnite si podložku (to je všetko, čo budete potrebovať!) a pripravte sa na pocit veľa Viac liber a oveľa menej drzý začatím ráno toku jogy. Nabite video vyššie, aby ste sa pohli, a nebuďte prekvapení, ak sa cítite tak pod napätím, že vynecháte svoje a.m. Pohár Joe potom.