Zoznámte sa s Vitexom, bylinkou na vyváženie hormónov, o ktorej ste pravdepodobne nikdy nepočuli

Prečo na tom záleží: Prolactín je hormón zapojený do výroby mlieka, keď dojčíte, a produkuje ho hypofýza v spodnej časti mozgu (ako aj z iných miest v tele). Pomáha tiež regulovať reprodukčné a imunitné systémy. Súčasný výskum naznačuje, že Vitex môže pracovať väzbou na dopamínové receptory, aby sa znížila sekrécia prolaktínu.

Dobre, to je veľa vedeckých rozhovorov. Čo však pre vás v skutočnosti znamená pripojenie Vitex-prolaktin? Tu sú niektoré z potenciálnych výhod VITEX:

1. Môže znížiť citlivosť prsníka

Ak máte počas svojho obdobia super boľavé prsia, z nejakého Vitexu by ste mohli mať úžitok. „Abnormálne vysoké hladiny prolaktínu môžu viesť k cyklickej citlivosti prsníka,“ hovorí Dr. Parikh. (Čo znamená bolesť prsníka, ktorá prichádza a odchádza s menštruačným cyklom.) „V Európe je Vitex štandardnou liečbou [tento typ] citlivosti prsníka a používa sa už desaťročia,“ hovorí.

2. Môže urobiť ďalšie príznaky PMS menej hroznými

Okrem nepohodlia prsníka vám môže Vitex tiež pomôcť cítiť sa lepšie v agonizujúcich dňoch pred vaším obdobím, ak máte čo do činenia s kŕčmi, nadúvaním a náladou. Niektoré výskumy ukazujú, že Vitex zlepšuje niektoré príznaky PMS (napríklad bolesť chrbta a hnev) o 50 percent, podľa prehľadu v roku 2014 v Doplnková a alternatívna medicína BMC.

V neskoršom prehľade 2017 a metaanalýze uverejnenej v American Journal of Produkcia a gynekológia, Zistilo sa, že VITEX pomáha zmierniť príznaky PMS v porovnaní s placebom v 13 zo 14 analyzovaných štúdií. Vedci však tvrdia, že tieto dôkazy nie sú presvedčivé, pretože štúdie o Vitexe, na ktoré sa pozerali. „Existuje jasná potreba kvalitných pokusov primeranej veľkosti, ktorá skúma účinok štandardizovaných extraktov z Vitex Agnus castus V porovnaní s placebo, selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu a perorálne antikoncepcie na stanovenie relatívnej účinnosti, “napísali autori štúdie. Takže si vezmite niektoré z týchto výhod znižovania PMS so zrnkom soli.

3. Môže to zabrániť migrénam

Mnoho žien sa zaoberá hormonálnymi migrénami okolo svojich období. Ak ste to vy, Vitex môže pomôcť zabrániť tomuto oslabujúcej bolesti hlavy. Štúdia talianskych vedcov z roku 2013 zistila, že berie 40 mg za deň Vitex po dobu troch mesiacov, pomohla ženám zažiť menej mesačných útokov a dní bolesti hlavy. Úlovok: Nebola to placebom kontrolovaná štúdia, bolo by potrebné niečo potvrdiť, že ide o bona fide výhodu.

4. Môže pomôcť zmierniť príznaky hyperprolaktinémie

Keď vaše telo vytvorí príliš veľa prolaktínu, môže to viesť k stavu nazývanej hyperprolaktinémia. Stúpajúce hladiny prolaktínu môžu spôsobiť sexuálny papier-y prostredníctvom vaginálnej suchosti, úniku prsníka (ak nie je dojčenie), nepravidelné obdobia a problémy s otehotnením.

Existujú rôzne príčiny, vrátane benígneho nádoru na hypofýze nazývanú prolaktinóm alebo nedostatočná štítna žľaza. To všetko si vyžaduje návštevu vášho lekára (tieto príznaky nie sú vtipom), ale s prihlásením lekára sa môže Vitex použiť na reguláciu týchto hladín prolaktínu okrem inej liečby. Niektoré prípadové štúdie ukazujú, že Vitex môže znížiť hladinu prolaktínu u ľudí s hyperprolaktinémiou, ale nefunguje to pre každého.

Čokoľvek iné, čo by ľudia mali vedieť, či chcú vyskúšať Vitex?

Rovnako ako u všetkých bylín a doplnkov, najdôležitejšou vecou je hovoriť so svojím lekárom alebo poskytovateľom zdravotnej starostlivosti pred použitím Vitex. Hormonálne nerovnováhy sú vážne a môžu byť spôsobené množstvom podmienok, ktoré by váš dokument mal vylúčiť ako prvý pred vyskúšaním bylín alebo iných domácich prostriedkov.

Vitex je vo všeobecnosti pre väčšinu žien v bezpečí, hovorí Dr. Parikh. Existujú však nejaké výnimky. Ľudia, ktorí sú tehotná alebo dojčiaca, by nemali vyskúšať Vitex, hovorí, pretože to môže ovplyvniť produkciu vášho materského mlieka. Vitex by nemali používať ľudia na hormonálnu antikoncepciu alebo hormonálnu substitučnú terapiu alebo ktorí majú rakovinu citlivú na hormón, ako je rakovina prsníka, pretože rastlina môže ovplyvniť hormóny vášho tela. Má potenciálne vplyv na dopamínové receptory, takže odborníci varujú, že sa môžu pokaziť s niektorými liekmi používanými na liečbu Parkinsonových príznakov.

Nájdete primárne nájdenie Vitex vo forme kapsúl. Ak sa rozhodnete vyskúšať, neočakávajte okamžité zázraky. DR. Parikh tvrdí, že by to mohlo trvať dva až tri mesiace, kým uvidia výhody. (Takže buďte trpezliví!)

TL; DR: Výhody Vitex majú veľa potenciálu, ale pred vyskúšaním by ste mali vidieť svojho lekára. Rastlina mohol Buďte skvelým nástrojom vo vašom nástroji PMS Fighting Toolkit, spolu s liekmi OTC, vykurovacou podložkou a (samozrejme) čokoládou. Budete pripravení kopnúť kŕče na obrubník.

Ak máte bolesti chrbta od PMS (najhoršie!) Tu je návod, ako sa s tým vysporiadať doma. A keď už hovoríme o obdobiach ... pravdepodobne by ste mali vedieť, čo robiť, ak máte uviaznutý tampón (tiež najhorší).