Zoznámte sa s wellness hviezdou, ktorá vedie zdravý pohyb na Instagrame

Vitajte v ďalšom Gen of Wellness, náš reflektor deviatich nadchádzajúcich ikon, o ktorých potrebujete vedieť o *práve teraz *. Spolupracovali sme s výživou Quest-Tvorcovia túžobného baru s vysokým obsahom bielkovín, s nízkym obsahom sacharidov-Predviesť tipy na všímavosť týchto ikon, Poradenstvo v oblasti výživy a rutinné hackery. Nižšie, Instagram Guru Remi Ishikuza zdieľa jej.

Po posúvaní farebne pozitívneho Instagramu Remi Ishizuka, ktorú denne vysiela na takmer 200 000 sledovateľov, budete chcieť zasiahnuť triedu Spin, chytiť matcha a naplniť svoj byt rastlinami.

Áno, Ishikuza je wellness blogger a super efektívny. V prostredí sociálnych médií, ktoré sa čoraz viac preplní smoothie pitia, legíny oblečené, Ishikuza sa podarilo vyniknúť s skutočne užitočnými tipmi, autentickými odporúčaniami a radami v jazyku v tvári. Príklad: w.Tón.H.H., jej skratka, keď dochádza z dverí do telocvične (čo znamená vodu, uterák, kravatu na vlasy a slúchadlá pre nezasvätených).

Ako teda získala takú oddanú nasledovnú a ako ona vlastne udržiavať svoje zdravie uprostred všetkého zhonu? Nižšie to rozoberie.

Čítajte ďalej pre jej denný kontrolný zoznam wellness (to nie je zastrašujúce) a jej tip na produktivitu, ktorý rozdrví váš návyk na odkladacích látkach.

Ako ste sa dostali do wellness?

Pred štyrmi rokmi som pracoval ako kancelársky manažér v firme s interiérom a chodil som na nočnú školu, aby som získal svoje poverenia ako dizajnér interiéru. Urobil som všetku fakturáciu a papierovanie pre projekty, na ktorých moja firma pracovala, a túžila po odchode, aby som zúžela moju kreativitu.

Jedného dňa, keď som sa posúval cez môj informačný kanál Instagram a videl som všetky tieto chutné zdravé misky, rozhodol som sa, že sa chcem pokúsiť vytvoriť si vlastné. Až do tohto bodu som vedel, čo musím urobiť, aby som zjedol zdravý, ale nikdy som sa nestaral. Až keď som to videl ako a životný štýl že sa vo mne niečo zmenilo.

„Až keď som nevidel [wellness] ako a životný štýl že sa vo mne niečo zmenilo.„

Chcel som sa cítiť šťastný, pod napätím, sústredený a odhodlaný. Od toho dňa som každé ráno robil zdravé raňajky, ktoré sa pohybovali od misiek smoothie po ovsené vločky až po puding Chia. Začal som cítiť úžasné výhody výživy môjho tela a zároveň som našiel cvičebnú rutinu (Sprievodca BBG Kayla Isines), ktorý som miloval.

Môj život urobil 180. Svoju prácu som opustil vo vnútroštátnej firme, zapísaný do Inštitútu pre integračnú výživu, aby som sa stal trénerom zdravia, a pokračoval som v zdieľaní svojej cesty na sociálnych médiách.

Aká je vaša osobná misia vo wellness priestore?

Mojím poslaním je podeliť sa o moju cestu v nádeji, že inšpiruje ostatné ženy, aby žili aktívny a farebnejší životný štýl.

Aká je vaša filozofia fitness?

Nájdite rutinu, ktorá pre vás funguje! Vyskúšajte nové veci, buďte flexibilní, nájdite tréningového kamaráta a potí sa, aj keď je to len 30 minút denne. Nikdy nie je neskoro a akonáhle to urobíte, budete sa cítiť oveľa sebavedomej. Pracujem šesťkrát týždenne a zvyčajne robím štyri dni na silové školenie (zbrane, nohy, abs, glutes) v telocvični a potom kardio na SoulCycle a Pilates v Lagree Fitness Studio.

Prečo si myslíte, že ľudia začali uprednostňovať wellness v posledných rokoch?

Inšpirovali ma krásne snímky a „životný štýl wellness“ prostredníctvom sociálnych médií. V týchto dňoch je každý na telefóne posúvanie. Je to trochu ťažké nie Inšpirovať sa.

Ako pre vás vyzerá typický deň? Ako zostanete produktívni?

Rád sa zobudím o 5:30 a.m., Urobte si cvičenie, sprchujte sa, dajte si raňajky a naplánujte si deň. Vždy by som rád začal najskôr najťažšou úlohou. Niekedy budem mať stretnutia, udalosti, na ktoré budem chodiť, rôzne výhonky a projekty na dokončenie.

Aké sú postupy wellness, ktoré začleňujete do svojho každodenného života?

Získanie šiestich porcií greeny každý deň, pitie 10 pohárov vody, organizovanie môjho pracovného priestoru, praktizovanie starostlivosti o seba prostredníctvom rituálov starostlivosti o pokožku a každý deň cvičenie.

Čo hľadáte v občerstvení?

Keďže zostávam aktívny, vždy so mnou si ponechám cookies a krémový quest bar. Sú to s vysokým obsahom bielkovín, s nízkym cukrom a majú chrumkavé kúsky cookie, ktoré milujem.

Aké sú vaše obľúbené wellness Essentials?

Tata Harper's Skin-Care Line, moja zdravá fľaša na vodu s časovými pečiatkami, pohodlné tenisky (napríklad Adidas Ultraboost) a rastliny!

Čo si myslíte, že budúcnosť platí pre wellness ako hnutie?

Stále viac a viac značiek bude podporovať pozitivitu tela, [zameranie na] wellness ako celok (nielen jedlo alebo cvičenie) a pokračujúci pohyb smerom k posilneniu postavenia žien.

V spolupráci s výživou Quest