Margot Robbie hovorí, že tónovanie * Táto časť tela bola kľúčom k pribitiu jej úlohy v „I, Tonya“

V roku 2016 bola Rising Star of the Silver Screen, Margot Robbie, vyškolená na dva hardcore týždne v rámci prípravy na svoju úlohu v Samovražedná skupina (FYI: Jej každodenná rutina zahŕňala plávanie, pilates, a kardio). Flash vpred do roku 2018 a Robbie sa pre svoju úlohu v biopici korčuľovala na nomináciu na Zlatý glóbus za „najlepšiu filmovú komédiu/hudobnú herečku“ I, Tonya, Popri Saoirse Ronan, Emma Stone, Judi Dench a Helen Mirren.

Jej tajomstvo vykonávania profesionálneho korčuliara sa pohybuje na veľkú obrazovku? Robbie zhromaždil pôsobivé množstvo hodín tréningu a Z ľadu, aby sa dosiahol ikonický atleticizmus Tonya Hardingovej, ktorej kariéra neslávne skončila po tom, čo nás krasokorčuľovanie zakázalo v roku 1994, pretože „predchádzajúce vedomosti“ o zápletke bolo zranené kolegami Nancy Kerrigan. Po odhalení jej korčule každý deň, Robbie pripravila svoje telo najmä na nohy, aby sa pohyby nechala na fotoaparáte. To znamená, že kým jej IRL Tonya Harding neponúka niekoľko prekvapivých výcvikových rád: „Je to rád,“ ​​Zabudnite na to, starosti so svojou základnou silou.„Bol som rád,„ Dobre, urobím viac sedení, “informoval dnes večer Entertainment.

„Je ako,„ Zabudnite na to, starosti s tvojou základnou silou.„Bol som rád,“ ​​v poriadku, urobím viac sedení.""

Po ich srdci-srdcovi Robbie otriasla jej obvyklou rutinou s viac ako 100 sedeniami denne. Zatiaľ čo títo opakovania pomáhali herečke pri pribíjaní jej rutín na obrazovke, sedí UPS, ktoré sa môžu ukázať ako škodlivé pre 9-5ers, ktorí trávia deň sedením v stole. Ale žiadne potenie-nie sú množstvo tréningov ABS, ktoré vám neohrozujú nízky chrbát. (Prečítajte si: dosky na doskách na doskách.)

Pokračujte v posúvaní na 5 tréningov ABS, aby ste pomohli posilniť vaše jadro Á la Margot Robbie.

6-minútové cvičenie ABS Tracy Andersona na spaľovanie kalórií a zvýšenie vášho trávenia

Toto je 10-minútové zahrievacie baleríny, ktoré robia pre lepšie držanie tela a tónované abs

Týchto 5 pohybov jogy bude tónovať vaše nižšie abs a posilní vašu prax

Táto 5-minútová rutina zbraní a ABS bude v tejto sezóne vaše cvičenie

ABS sculpting, posilnenie nôh (bez zariadení!) Pilates presunie Kate Hudson prisahá

Po tom, ako uvidíte I, Tonya-Pozrite sa na týchto päť ďalších filmov Boss Babe na Netflixe a tu sú zdravé občerstvenie, ktoré budete potrebovať na sklade pre vaše sledovanie Sesh.

Savesavesavesavesavesavesavesavesavesavesavesave