Ležanie na žalúdku by pre vás mohlo byť vážne zlé

Ako často končíte svoj deň potápaním hlavy na svojej zasnenej posteli, s upokojujúcou maskou na tvári a Netflixom vo vašej mysli? Aj keď je starostlivosť o seba vždy veľmi potrebná, existuje jeden aspekt tejto rutiny, ktorý by mohol vážne ovplyvniť vaše zdravie pre nadchádzajúce roky.

Stretávanie sa na bruchu---či ste na svojom notebooku, čítate alebo sledujete televízne prípravky, ktoré majú vážne riziká, tvrdia zdravotnícki profesionáli. „Ležanie na žalúdku spôsobuje zvrátenie normálnych kriviek chrbtice,“ povedal chiropraktik Sherry McAllister Healthline. „Chrbtica chráni váš nervový systém, ktorý riadi a koordinuje všetky rôzne funkcie vášho tela. Akékoľvek narušenie nervovej komunikácie s vašimi orgánmi a telesnými tkanivami bude mať za následok abnormálnu funkciu.„

„Chrbtica chráni váš nervový systém, ktorý riadi a koordinuje všetky rôzne funkcie vášho tela. Akékoľvek narušenie nervovej komunikácie s vašimi orgánmi a telesnými tkanivami bude mať za následok abnormálnu funkciu."-Sherry McAllister, chiropraktik

V čase, keď sa príznaky skutočne začnú javiť, čo by mohlo trvať mesiace alebo dokonca roky-poškodenie sa už mohlo urobiť. A bohužiaľ, dve z najbežnejších postihnutých miest sú dosť dôležité: vaše črevo, pretože tento tlak môže spôsobiť problémy so zápchou a močovým mechúrom, ako aj vaše dýchanie. Keď nedovolíte, aby sa vaša membrána plne konala a rozširovala, spôsobuje to plytké vdychovanie-niečo, čo sa ukázalo, že zhoršuje stres a úzkosť.

Nerobte si však starosti: Aj keď by ste nemali ležať na bruchu, stále existujú ďalšie pozície, na ktorých môžete bezpečne získať relaxáciu, hovoria odborníci. Keď ste pripravení na ochladenie, len sa prilepte na sedenie vzpriamene alebo ležať na chrbte podopretý nejakými útulnými vankúšmi. Stále budeš rovnako ako Zenned out-supis.

Nie kúpeľ? Tu je návod, ako mať najpohodlnejšiu sprchu nášho života. Alebo vyskúšajte čaj s dvoma príjmami, ktorý vám môže pomôcť oddýchnuť si (a bojovať!) pred spaním.