Prestaňme veriť mýtu, že všetky dobré cvičenia končia bolestivosťou

Ak je bolestivosť ne-go, ako mali by Cítite sa po tréningu, aby ste vedeli, že robíte pokrok? Di Stefano hovorí, že keď pracuje naozaj tvrdo, cieľom nie je pocit bolestivosti alebo trochu bolestivosti-len iný druh, na čo by ste mohli byť zvyknutí. „Nie je to druh bolestivosti, ktorá je stále zrejmá. Je to druh bolestivosti, ktorú musím skontrolovať, “hovorí. „Rovnako, natiahnem sa a budem ako„ ach jo, myslím, že som trochu boľavá.""

Takže si užite svoje tréningy a tlačte sa tak tvrdo, ako sa cíti dobre. Akonáhle nájdete svoju dokonalú rovnováhu, bude vám prosperovať.

Na zotavenie vyskúšajte tieto jogové pohyby, ktoré sa cítia ako masáž:

Už bolí? Neboj sa. Tento nový Theragun je pracovným koňom pre vaše boľavé svaly a je tu tiež minútový sprchový hack, ktorý môže pomôcť zastaviť bolesť v jeho stopách.