Nechajte stres úplne roztopiť sa týmto 30-minútovým tokom jogy

Aj keď tento tok jogy pre úľavu od stresu vám určite necháte pocit uvoľnenejšie a ľahšie-rovnako ako v oveľa lepšom mysle. Pózy tiež posilnia vaše telo, pomôže s mobilitou, zlepší prietok krvi a lepšie zameranie. Nie príliš ošúchané na niečo, na čo potrebujete venovať len pol hodiny svojho času.

Až nabudúce budete mať pocit, že nemôžete uniknúť svojmu stresu, nepliečte do postele a streamujte Netflix. Namiesto toho uchopte svoju podložku, zhlboka sa nadýchnite a sledujte spolu s týmito upokojujúcimi cvičeniami. Keď otvoríte oči z Shavasana, budete sa cítiť ako úplne nový človek.