Lena Dunham vykonala inverzie na svojom období a „žila rozprávanie príbehu“

„Je to trochu honosné, ale vyzeráš to dobre,“ je to, ako Lena Dunham, Dievčatá Hviezda a vášnivé domáce jogíny, popisuje nič iné ako pluh.

Pohyb jogy zahŕňa vloženie vašich nôh na hlavu, keď ležíte na podlahe, čo môže byť super-energizujúce (takže to možno vyskúšajte skôr, ako siahnete po druhej šálke kávy v a.m.).

A aby ste sa obávali: Áno, inverzie sú úplne v poriadku, keď ste na svojom období. (Ale mýtus okolo It poskytuje kontext pre to, čo je pravdepodobne najzábavnejší príbeh, aký kedy Dunham povedal, skúste sledovať najnovšiu epizódu „Lena Dunham do jogy“ bez toho, aby sa nahlas smiali.)

Pozrite sa na video, a sledujte spolu s týmito tipmi od inštruktora Dunhamovej jogy Beth Cooke.

1. Na chrbte. Pomaly zdvihnite nohy na hlavu a nohy sa dotýkajú zeme.

2. Venujte pozornosť tomu, ako sa tvar cítite a počúvajte svoje telo.

3. Zamerajte sa na svoj dych.

4. Môžete sa rozhodnúť pre stojan na rameno ako modifikáciu-zdvíhajte nohy priamo do vzduchu a neváhajte a podoprite chrbtom rukami.

Naša úplne nová video séria „Lena Dunham do Yoga“ neobsahuje nikoho iného ako Lena Dunham a jej inštruktorka jogy Bff Beth Cooke. Pretože keď herečka-režisér spisovateľ (a rozvíjajúca sa jogíny!) vás pozýva do svojho Brooklynského bytu na popoludnie Vinyasa-a úplne nefiltrované dievča hovorte-chytíš svoju podložku. Nalaďte sa na nové epizódy série každý deň, celý týždeň.

Nevadí mi obdobie byť V ére menštruačnej reality, koniec koncov. Keď už hovoríme o tom, mohlo by sa sledovať vaše obdobia tajomstvom pre manifestovanie majstra?