Lee z Ameriky je momentálne potrebami wellness v oblasti neustáleho hlasu

Vitajte v ďalšom Gen of Wellness, náš reflektor deviatich nadchádzajúcich ikon, o ktorých potrebujete vedieť o *práve teraz *. Tu sa jej zdieľa Guru Lee Tilghman (aka Lee z Ameriky) zdravý život tipy na vedomie, Poradenstvo v oblasti výživy a rutinné hackery.

Všetci sú o maskovaní v okamihu, ale nechajte to Lee Tilghman, zakladateľ Lee From America Lifestyle Empire, aby si vzal tento trend a šiel do neočakávaný miesto. Ako v: vaše podpazušia. Ako demonštrovala na Instagrame, trochu podpazušia TLC je práve to, čo vám vo vašom živote chýba, aby ste údajne vyhnali zápach a zníženie potu. (Kto vedel?)

Pre jej rastúce publikum fanúšikov tento odzbrojujúci (a veselo) čestný tip ukazuje presne to, čo ju robí tak výnimočnou. Vývojárka receptov založených na Los Angeles sa stala vedúcim hlasom vo wellness, pretože jej nielen ukazuje „zvýraznenie cievky.„Zdieľa všetko od svojich bojov so syndrómom Polycystic Ovary (PCOS) až po uzdravenie po rozblíku-a nebojí sa zo seba robiť srandu zo seba v tomto procese.

Čo teda v súčasnosti drží vo svojej kuchynskej skrinke? A čo vidí pre budúcnosť wellness? Čítajte ďalej a zistite.

1. Ako ste sa dostali do wellness a aké je vaše osobné poslanie vo wellness priestore?

Dostal som sa do wellness, pretože som s ním nielen vyrastal, ale čelil som zdravotnej kríze, keď som bol v 25, keď mi bola diagnostikovaná PCOS (syndróm polycystických vaječníkov). Všetko sa zmenilo za pár mesiacov. Moje staré pulzujúce ja bolo preč. Priberal som na váhe, zápasil som s akné, intoleranciami potravín, rast vlasov pre mužov, výkyvy nálady, depresia, úzkosť, strata období a extrémna únava, takže som nemohol ani vstať z postele. Táto diagnóza bola veľkým prebudením: už som sa nehýbal okolo. Pred PCOS som bol čierny alebo biely so zdravím: Šesť mesiacov by som bol zdravý a potom som šesť mesiacov. Rozhodol som sa vziať svoje zdravie do vlastných rúk a skutočne začať cestu. Musel som čeliť mnohým vlastným blokáciám, aby som sa dostal tam, kde som. Musel som si spoznať nových priateľov. ísť na terapiu. Zoberte si ďalšie pracovné stoly, aby som si mohol dovoliť členstvo jogy. Ale to všetko stálo za to, pretože sa o sebe toľko učím.

2. Prečo si myslíte, že ľudia začali uprednostňovať wellness v posledných rokoch?

Ľudia si uvedomujú, že už nemôžu závisieť od mnohých systémov stanovených pre zdravie. Myslím, že to priamo koreluje so spotrebiteľským prístupom, ktorý má Amerika takmer všetko. Od päťminútových buskov po magickú pilulku, ktorá vám pomôže spať, sme stratili zo zreteľa realitu. Wellness, aspoň pre mňa, je o tom, že si uvedomíte, že držíte silu svojho zdravia vo svojich rukách, oveľa viac, ako ste si mysleli. Je to mimoriadne posilňujúce, keď o tom premýšľate.

Wellness, aspoň pre mňa, je o tom, že si uvedomíte, že držíte silu svojho zdravia vo svojich rukách, oveľa viac, ako ste si mysleli. Je to mimoriadne posilňujúce, keď o tom premýšľate.

3. Ako pre vás vyzerá typický deň? Ako zostanete produktívni?

I milosť ráno. Vždy, vždy bude. Prirodzene sa zobudím okolo 5:30 alebo 6 a.m., Vypite veľkú šálku vody. Potom idem na skorú triedu cvičenia Rooster, prídem domov a potom sa začne pracovať. Vyrábam matcha, uverejňujem príspevky na Instagrame, odpovedám DMS a uverejňujem príbehy. V ten deň hovorím o všetkom, čo mám na mysli. Odpovedám na e -maily a potom pracujem na svojom blogu. V utorok naplánujem všetky svoje stretnutia a hovory, takže ďalšie pracovné dni sa môžem sústrediť a nerušovať.

Zostávam produktívny, pretože sa držím čo najbližšie k 9 až 5, ako je to možné. Dávam si víkendy. Stále trochu pracujem cez víkendy, ale snažím sa skutočne dať čas offline. Môj prvý rok pracujem pre seba, vyhorel som sa a pracoval 24/7 a nevedel som, ako to vypnúť. Myslím, že som omnoho produktívnejší, keď som si stanovil hranice práce pre seba. Niekedy je to ťažké, keď ste majiteľom firmy a máte radi to, čo robíte.

4. Aké sú vaše obľúbené wellness Essentials?

1. Matba. Nie ste si istí, kde by som bol bez toho ... pravdepodobne spím.
2. Členstvo v telocvični, pretože pohyb je pre mňa taký dôležitý.
3. Veľká 20-uncová fľaša s'well na pitie vody.
4. Spať.
5. Prístup k zdravému jedlu, o ktorom viem, že je samo o sebe privilégiom. Všetko ostatné wellness je pre mňa voliteľné a môžem žiť bez toho.

5. Čo si myslíte, že budúcnosť platí pre wellness ako hnutie?

Prechádza to od záľuby alebo záujmu, k životnému štýlu, k duchovnej veci. Vidím, ako sa ľudia stále viac a viac obracajú na wellness, pretože oni sami videli a cítili priamu koreláciu medzi tým, ako sa správajú k svojim telom a spôsobom, akým vidia život. To, ako sa cítite vo svojom tele, má veľa spoločného s vašim výhľadom a skúsenosťami. Som nadšený, keď vidím, kam to ide.

Pripravený brať wellness a starostlivosť o seba trochu hlbšie? Tu je ako. A keď máte pochybnosti, choďte vonku: Tu je dôvod, prečo by zasiahnutie pozemnej bosej by mohlo byť zdravie podpory, ktorú hľadáte.