Naučte sa, ako zapojiť svoje panvové dno s touto 15-minútovou rutinou Pilates

Je tiež dôležité poznamenať, že dysfunkcia panvového dna je zložitá a často náročná vec. Niekedy môžu ľudia odporučiť, aby ste okamžite začali sudnúť v každom okamihu. Toto však nie je vždy spoľahlivé rady. Ak v súčasnosti zažívate bolesť alebo inkontinenciu súvisiace s panvovým podlahom, nezabudnite sa pred pokusom o cvičenia panvového dna alebo panvové dno skontrolovať u poskytovateľa.

Akonáhle budete mať zelené svetlo, aby ste pokračovali v niektorých posilňovacích cvičeniach, chytili cvičebnú loptu, podložku a pohodlné oblečenie, a De Winter bude viesť cestu.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do spoločnosti Well+, naša online komunita zasvätených wellness zasvätených a okamžite odomknite svoje odmeny.