Poznajte niekoho, kto zažil stratu? Preto by ste sa na ne mali prihlásiť o 3, 6, 12 mesiacov neskôr a ďalej

Zatiaľ čo zármutok je komplikovaný a DR. Gillihan tvrdí, že prieskum nepreukázal jedno jasné riešenie, ktoré ovplyvnilo dĺžku procesu smútiaceho, povedal, že trávenie viac času s blízkymi a prehlbovaním duchovnej praxe boli zdravé bežné metódy zvládania. Z nie tak zdravej stránky boli bežné zvýšené požívanie alkoholu a izolácia, ktorú DR. Gillihan tvrdí, že môže viesť k ďalším problémom, ako je porucha depresie a požívania alkoholu.

„Potrebujeme dovoliť ostatným čas, ktorý potrebujú, aby sa smútili-neexistuje dátum vypršania platnosti, keď je„ v poriadku “, aby ste stále cítili intenzitu straty.„Seth J. Gillihan, PhD

DR. Gillihan dúfa, že ľudia sa naučia oceniť, že ľudia smútia rôznymi spôsobmi a že smútok často trvá oveľa dlhšie, ako by sa dalo očakávať. „Potrebujeme dovoliť ostatným čas, ktorý potrebujú, aby sa smútili-neexistuje dátum vypršania platnosti, keď je„ v poriadku “, aby stále cítili intenzitu straty,“ hovorí. „Potrebujeme tiež vytvoriť priestor pre širokú škálu zármutkových reakcií, bez odpovedí, ktoré sú úprimne neužitočné, ako napríklad povedať osobe, aby„ pokračovala “alebo navrhovanie, môže byť horšie.""

Zistilo sa, že trávenie času s blízkymi bolo užitočné pri prekonávaní smútku, takže ak niekto, koho poznáte, zažil stratu, natiahnite sa a neberte to osobne, ak sa často nezoberú iniciatívou. „Naše srdcia a mysle majú inherentnú múdrosť, aby sa smútili, ak to dovolíme,“. Hovorí Gillihan. „Čím viac si dokážeme vytvoriť priestor pre svoje vlastné a smútiace zážitky ostatných, tým lepšie.„

Cestovanie by mohlo pomôcť prekonať zármutok. A tu je dôvod, prečo nás úmrtia celebrít tak tvrdo zasiahli.