Knock out the 5-Move, celotelové rezistentné cvičenie v 5-minútovom byte

5. Burpees s doskami: Príďte stáť s pásmou odporu pod uzávermi kolena. Vyskočte, spustite ruky na zem a skočte späť do dosky. Vyskočte na nohy od seba, aby vaše nohy prišli do tvaru V. Potom sa vráťte do polohy dosky. Opakujte 20 -krát celkom.

Urobte si chvíľku, aby ste sa nadýchli, potom vyskúšajte toto cvičenie AB na báze jogy a/alebo rýchlu a spotenú rutinu Hilary Swank.