Najväčší fanúšikovia spoločnosti Kayla Itsines sa prelomia z používania fotografií Instagramu hviezdy

Tu je to, čo potrebujete vedieť o trendu spätnej transformácie-a prečo je to veľká vec, či ste alebo nie ste dievča #BBG.

Mentálne mýto fyzických premietaní

„Aké transformačné fotografie neukazujú, že ste myšlienky, ktoré sú v hlavách ľudí a ako sa cítia zvnútra,“ hovorí Erin Thomas, fitness blogerka so sídlom vo Washingtone DC, ktorá tvrdí, že bola posadnutá dokumentovaním jej pokroku cez jej pokrok Selfies na jej Instagrame po strate 25 libier.

"Kedykoľvek som uverejnil príspevok [jeden], dostal by som toľko rád a komentáre o tom, ako skvele som vyzeral," hovorí. „To podporilo môj oheň. Nielenže som robil BBG, ale aj som bežal ako blázon a obmedzoval svoju stravu. Bolo to skoro ako keby som sa snažil tak tvrdo vypracovať len pre transformačnú fotografiu-nechcel som vyzerať väčšie ako obrázok, ktorý som urobil predtým."

Thomas prijal extrémne opatrenia na udržanie svojho stavu modelu roly Fitspo, ale sotva je sama. Nové štúdie naznačujú, že ženy, ktoré uverejňujú fotografie fitspirácie online. „Tréning príliš tvrdo alebo obmedzenie príliš veľkého množstva kalórií môže [tiež viesť k] chronickej chorobe alebo infekciám, zlomeninám stresu, anémiou, amenoreou a osteoporózou,“ varuje Jason Machowsky, RD, CSSD, RCEP, CSCS, športového dietetikána a cvičebného fyziológa Nemocnica pre špeciálnu operáciu v New Yorku.

Pre Thomasa tlak na preukázanie pokroku spôsobil, že vyvinula vážny nedostatok železa. „Spustil som svoje telo do ťažkej anémie do bodu, keď by som ho držal hore, potreboval by som krvné transfúzie,“ napísala v úprimnom fotografickom titulku jej takmer 44 000 sledovateľov. „A chcem vedieť, čo je najsmutnejšia časť? Približne 1300 ľuďom sa tento obrázok páčil vľavo ... vyzeral som ako kostra. Spomínam si späť na tento obrázok a myslel som si: „Páni, vyzerám tak silne na tomto obrázku,“ ale v skutočnom živote som sa každé ráno sotva mohol vylúčiť z postele. Snažiť sa udržať telo vľavo nie je možné bez podvýživy. Sociálne médiá majú vtipný spôsob maľovania, ako by mala vyzerať ideálna žena.„

Nie sú to len sociálne médiá, ale vo všeobecnosti, ktorá kladie príliš veľký dôraz na váhu ako ukazovateľ celkovej kondície, hovorí Machowsky. „Musíme sa pozerať na mnoho ďalších kvantitatívnych a kvalitatívnych faktorov zdravia, ako je fyzická kapacita, sila, vytrvalosť, laboratórne hodnoty, antropometria, ako aj duševné výhľady, aby ste zaujali holistickejší pohľad na to, čo to znamená pre zdravšie."

Meranie ziskov namiesto straty

Nedávno Aussie Fitspo Model Cass Hines zdieľa fotografiu seba so svojimi 72k-plus nasledovníkmi po získaní 18 libier svalov, nadpisu obrázka: „Vidieť tieto obrázky bok po boku, teraz môžem úprimne povedať, že byť„ chudý “nie je to, čo nie je to, čo nie je to, čo nie je to, čo nie je to, čo nie je to, čo nie je to, čo nie je to Už chcem. Vyfuká mi myseľ, aby som premýšľal, čo môžem urobiť z hľadiska tréningu a sily, ktorú som získal vs. vtedy."

Jej alternatívna transformácia selfie dostala viac ako dvakrát toľko rád ako iné obrázky na jej krmive približne v rovnakom čase a Hines hovorí, že zverejnila obrázok, pretože chcela byť transparentná so svojimi stúpencami.

"Keď som bol v mojej najtenšej, konzumoval som veľmi málo kalórií a bojoval proti únave.". Nebolo to zábavné alebo udržateľné, “hovorí mi. „Chcel som sa podeliť o svoj posun v mentality, pokiaľ ide o„ chudú “verzus silnú.'“

Alternatívne transformačné zábery nemusia byť v súčasnosti zaplavujúce krmivá sociálnych médií, ako sú ich náprotivky na chudnutie, ale tieto ODE k sebaprijatiu sú tam vonku približne o 40 000 viac príkladov, pozrite.

Pokrok, nie dokonalosť

Ďalším vzorom Fitspo na palube s hnutím pozitívnym na telo je Megan Young, ktorý zdieľal fotografiu spätnej transformácie so svojimi 65k sledovateľmi Instagramu minulý Silvester a titulku: „Toto je moja prvá fotografia roku 2016 vedľa môjho posledného. Áno, priberal som na ďalšiu váhu, ale výmenou som sa ocitol!"

Young tvrdí, že začala rok 2016 na najvyššej úrovni fitness, ktorá mala na úrovni fitness, dokončila pol tuctu kôl BBG. Z dlhodobého hľadiska však zistila, že v tomto stupni neudržateľná a musela sa vrátiť späť do svojho cvičebného režimu, aby našla lepšiu rovnováhu medzi prácou (out). Týmto hovorí, že prišla na to, ako sa prvýkrát milovať v jej dospelom živote.

„Ako starneme, niečo sa zmení. Začneme sa nepáči, čo vidíme v zrkadle, keď sme vystavení „dokonalému“ zobrazeniu médií, ako by mali vyzerať ľudia/mladé dievčatá. Prestaneme o sebe snívať a začneme rozvíjať úzkosť, že nikdy nebudeme „dosť“.„Prestaneme rozpoznávať naše úspechy a začíname honovať naše zlyhania,“ napísala v titulku pre vyššie uvedený obrázok.

Čo teda vidí, keď sa dnes pozrie na oba obrázky? "Keď položíte tieto dve fotografie vedľa seba, mysleli by ste si, že to bol rok zlyhania alebo nie toľko úspechov, ako je rok, ktorý mi priniesol najdôležitejšie fit," hovorí. „Ale spôsob, akým som išiel do roku 2017, nebol plný tlaku a hnevu, aby som získal lepšie telo. Bolo to: „Vaše telo bude robiť to, čo bude robiť, keď sa milujete, a pohybujte sa a zjeme správne a urobte si čas, aby ste prežili svoj život.'“

Dvojitým klepnem na to.

Dva ďalšie tela pozitívne pre priekopníkov, ktorí vedia: Yogi za týmto vírusovým obdobím jogy a Chinare Alexander-Whing Esej o tom, prečo vlastná hodnota nie je niečo, čo by ste mohli zmerať na stupnici, je nevyhnutné čítať.