Práve keď sme si mysleli, že sme vyskúšali každú dosku tam vonku, našli sme ešte najťažšie

„Prechádzky s pečaťou budú pracovať celé vaše jadro, ktoré nevyhnutne pomôže stabilizovať chrbticu a zabrániť zraneniam nižšieho chrbta,“ hovorí Bolf. Ale majte na pamäti, vždy existuje motivácia, ktorú môžete klepnúť, keď ste v extrémnom nepohodlí, zatiaľ čo vidíte svojich opakovaní: stačí si predstavovať tie rozkošné antarktické tvory a ťahať sa ďalej.

Ak ešte nie ste zaslaní, skúste túto variáciu „stierača čelného skla“ a/alebo j.LO's štvordielny plank séria.