Jessica Biel zdieľa, ako 20 minút dennej jogy jej pomáha zvládnuť stres

Snaží sa trénovať najmenej trikrát až päťkrát týždenne, ak nie viac. „Rutina toho a meditatívna kvalita pre mňa je omnoho väčšia,“ hovorí Biel, ktorý sa stane fanúšikom rýchleho fitness trend. "Pre mňa to nemusí byť hodina a pol alebo dve hodiny alebo dlhá skúsenosť-ak môžem urobiť len 20 minút denne ..."

Môže sa to zdať krátke, ale iba 20 minút jogy môže pomôcť vášmu mozgu lepšie fungovať. Navyše, výskum ukazuje, že už len 15 minút jeho pravidelne môže vyvolať relaxačnú reakciu v tele. Trochu núti, aby ste si vyvinuli svoju podložku, nie?

Získajte viac dobrých rád od Jessica Biel: Tu je to, čo zje, aby zostala zdravá a jej rýchla večera.