J.LO's Trainer prisahá na tento pohyb 3 v 1 ako finišer tréningu

Po zatlačenie späť do psa smerom nadol, Kirsch sa znižuje cez dosku priamo do nízkej polohy pushup na podlahe. Potom, čo pôjdete dole tak ďaleko, ako je to možné, pomaly sa znova privádzajte späť do zostupného psa a cítite dobrotu úseku. V zásade pridaním niekoľkých minút na koniec svojej rutiny budete môcť ukončiť cvičenie rýchleho, ktorý poskytuje perfektnú kombináciu popáleniny a reliéfu. (Och, a niektoré j.Tónovanie na úrovni Lo na procese.)

https: // www.Instagram.com/p/buwts16f-s_/

Takto J.Lo zvládla priekopový cukor a sacharidy počas jej 10-dňovej výzvy. A vyskúšajte tri cvičenia, ktoré jej tréner miluje s liekovou loptou.