Je čas zabiť myšlienku „perfektnej“ rannej rutiny (pretože som to vyskúšal a neexistuje)

• Ďalej: sprcha. Ale predtým, ako sa dostanete do vane, nejaké suché kefovanie po celom tele a olej Abhyanga olej-masáž-masáž-an-ayurvédska pokožka a zdravie, o ktorej sa hovorí, že je obzvlášť účinná, keď ste horúci a spotený. Toto je krok, ktorý skutočne prelomil (čas) banku, a to vďaka všetkému usporiadaniu a vyčisteniu uterákov, aby sa v kúpeľni stala kúpeľňou, aby sa stala klzkým neporiadkom. 60 minút.

Takže už som sa hodil o tri a pol hodiny. A keby som išiel do kancelárie alebo sa vydal von, aby som nikoho navštívil, pridajte aspoň ďalších 30 minút, aby mi osušili vlasy, obliekli si make -up, obliekli som sa a vystúpil z dverí. Štyri hodiny, ľudia.

Ide o to, že viem lepšie. Ako dobrý+dobrý editor, dostávam veľa informácií od mnohých odborníkov denne, z ktorých najčastejšie nás vyzýva, aby sme zjednodušili. Kondo do pekla z našich životov. Ale na druhej strane, ten neustály prúd dobrých rád dostávam počas pracovnej doby aj mi dáva nápady! Len z našich ranných rutín sám, je toho toľko a.m. Inspo: Existujú Jennifer Aniston inšpirované kolagénové peptidové smoothies na požitie, masáže tváre a samozrejme: horúca voda s citrónom na popíjanie.

To všetko sú platné spôsoby, ako začať svoj deň. Ale určite môžete mať príliš veľa dobrých vecí. A tak to všetko začalo, prinútilo ma premýšľať: Mali by sme už zabiť myšlienku dokonalej rannej rutiny?

Je zrejmé, že rozkladanie šialených ambícií v dobrej doprave je logickým prvým krokom. Čo ma však prinútilo myslieť si, že všetko muselo byť preplnené do a.m. hodiny? Tento zbor rady „Začnite svoj deň voľna“, môže byť ... úplne nesprávne. Kto má povedať, že nočné obdobie nie je ten pravý čas, napríklad robiť svoje dôležité každodenné rituály?

„Dozvedel som sa, že by som si mohol pomôcť dosiahnuť svoju rannú rutinu, keď som ju spustil včera v noci,“ hovorí tréner života Ashley Walter, zakladateľ a majiteľka Livingu s Ashley. „Položil som si oblečenie na ďalší deň, mám jedlo svojho psa v miskách a na pulte, mám pripravené raňajky a pripravené na mňa, aby som sa buď zahrieval alebo miešal (milujem smoothies) a mám Môj denný zoznam úloh je už zoradený a pripravený na riešenie.„

To jej dáva čas na jej dve neobsadené ráno: meditácia a tréning. Ideálne.

„Naučil som sa odpustiť si, keď mi chýba tréning, keď sa veci zmenia, keď moja meditácia nie je nevyhnutne„ úspešná “,“ hovorí Walter. „Rutina je úžasná a akonáhle sa do nej dostanete, môže skutočne vylepšiť váš život. Ale ak vás to robí viac stresovaným, pretože je to miesto, kde vždy púšťate loptu, pretože je to príliš veľa, prehodnoťte a odpustite.„

Najdôležitejšou radou, ktorú poskytuje, ahem, nadšených klientov, ako som ja (tí, ktorí vážne chýbajú v „menej je chill), je skontrolovať sa sami raz denne. Ráno, noci, popoludnie.

„Päťminútový denník je skvelý spôsob, ako si pozitívnym spôsobom stiahnuť deň a celkovo dostať ľudí z negatívneho rozhovoru,“ hovorí. „Myslím si, že najväčšími problémami, ktoré nachádzam s klientmi, je to, že trend starostlivosti o seba chcú vyskúšať 1 000 nových vecí, aby zlepšili svoj život, ale nie je možné to urobiť. To samo osebe zdôrazňuje ľudí; Myšlienka, že chcú niečo vyskúšať, ale ako to sakra urobia?„

„Ako“ toho všetkého je kľúčová otázka, ktorú som mal, čo sa javilo ako neobmedzený čas na experimentovanie s mega-doranou rutinou, to bolo moje hlavné zameranie. Bol to taký sen mať čas Po rokoch vloženia 10 až 12 hodín v kanceláriách. Ale akonáhle som vyriešil „ako“, otázka „prečo“ sa stala dôležitejšou. Pretože ak používam štyri hodiny na to, aby som dal deň, naozaj sa do deň-Čo je to všetko, čo sa má zlepšiť.

Takže všetci v kanceláriách práve teraz snívajú o tom, že žije ako ovplyvňovač Instagramu, vznášajúci sa z našuchorenej postele do nádhernej kuchyne, keď svetlo prúdi cez okná tak. Zvážte nádhernú rannú rutinu, len jednu fantáziu, ktorú kupujeme (alebo aspoň klikneme).

Prial by som si, aby som sa mohol vrátiť v čase a povedať mi, čo mi trvalo len osem dní slobody, aby som zistil: Budete chcieť využiť väčšinu času na to, aby ste prežili svoj život, nie príprava na to.