Je čas nasmerovať Meghan Markle Curtsying môže byť kľúčom k vašej najlepšej koristi vôbec

Pribíjanie curtsy výpadu je o tom, že veci udržiavajte rovno. „Prejdeš cez tú nohu za tebou, potopíš svoje boky vertikálne a vy si otočíš boky vpred,“ vysvetľuje Roup. „Je to, akoby vaše boky sú svetlomety-chcem, aby si ich žiarila dopredu. Takže váš zadok sa drží späť-je to pekné a rovné, v súlade s chrbtom. A to je pekný, silný curtsy výpad.„Teraz sa chystá, tvoja Výsosť.

Medzi ďalšie spôsoby, ako pracovať, patrí toto úžasné cvičenie ABS a Buttock a Jennifer Lopez's Butt Cvičenie, priamo od jej trénera.