Je to konečne jahodová sezóna, takže tu je 6 zdravých dôvodov, prečo by ste sa mali zásobiť, keď sú zrelé
4. Sú plné draslíka. Jahody majú tiež draslík, ktorý Davis hovorí, že hrá niekoľko rôznych dôležitých úloh. „Draslík je dôležitý pre zdravie kostí, kardiovaskulárnu funkciu a je nevyhnutný pre reguláciu hladín vody v tele,“ hovorí. Prepáč banány, nie si jediné ovocie, ktoré to dokáže!
5. Pomáhajú udržiavať kosti silné. Existuje ďalší dôvod, prečo je konzumácia jahôd dobrou správou pre vaše kosti: majú vápnik a horčík, ktoré obidve spolupracujú na tom, aby boli kosti silné. „Horčík pomáha pri absorpcii vápnika,“ hovorí Davis, vďaka čomu je dôležité mať oboje vo vašej strave.
6. Mohli by byť dobré pre váš mozog. Podľa vedeckej literatúry, “predbežné štúdie na zvieratách naznačili, že diéty bohaté na jahody môžu mať tiež potenciál poskytnúť prínos pre starnúci mozog.„To znamená, že ak chcete robiť všetko, čo je v mojich silách, aby ste udržali svoju myseľ ostrú, keď starnete, jahody by mohli hrať rolu.
3 recepty na vyskúšanie tejto jahodovej sezóny
1. Vegánske jahodové koláčiky z zrna
Fit Mitten Kitchen Blogger Ashley Walterhouse pracuje čerstvé jahody priamo do jej koláči. Vyrobené iba so šiestimi ingredienciami, je dosť ľahké bičovať pre celú fam, keď stále spíte.
2. Vegan Balsamic Strawberry Trifle
Tento recept na dezert-in-a-jar obsahuje balzamový ocot ako divú kartu, vďaka čomu je príchuť odolný a neočakávaný. Dôvera: Balsami a jahody sú časovo testované kombo v šalátoch a pridanie koláča a kokosového krému ho posunie na úroveň hodná dezertu.
3. Strawberry a kokosové krémové koláče
Tieto dezerty sú jednoducho dokonalosť. Kruba kôry a krémová náplň jahodovej kokosovej kokosovej sú perfektné spojenie. Navyše, aké nádherné vyzerajú?
Tu je 20 ďalších zdravých ovocných dezertov na vyskúšanie. A môžete uhádnuť, ktoré ovocie funguje ako prírodný probiotický?
