Je váš spravodajský kanál emocionálnym jedlom spúšťača?

Nepochybne politický bleskový prút Donalda Trumpa, je však možné?

Hľadanie pohodlia v potravinách je bežný spôsob, ako sa vysporiadať s hlavnými výživovými profesionálmi, ale od novembra minulého roku, zaznamenali nárast miery pacientov, ktorí hlásia, že jedia svoje pocity.

„Začalo to deň po voľbách,“ hovorí holistický zdravotnícky poradca v New Yorku a Super veľkosť ma hviezda, Alexandra Jamieson. "Dostal som dva telefónne hovory od žien, s ktorými som pracoval v minulosti, a mali toľko strachu a úzkosti.". Okamžitá reakcia pre mnoho žien je upokojiť sa s tým, čo telo pozná, čo je jedlo."

Od minulého novembra profesionáli výživy tvrdia, že zaznamenali nárast miery pacientov, ktorí hlásia, že jedia svoje pocity.

To bol špička ľadovca. V Los Angeles si A-Lister Nutritionist Kelly Leveque všimol to isté. Mnoho jej klientov naďalej siahajú po chlastovi a nie tak zdravých sacharidoch, aby upokojili svoju úzkosť okolo súčasného politického Sitcha.

Čo teda máte robiť, ak vás každý kus správy „Oh-No-Thay Did't Not“, ktorý vás má za celú krabicu Mac a syr?

Podľa odborníkov je dôležité pochopiť, prečo vás spúšťajú v prvom mieste od tam, že môžete podniknúť kroky, aby ste zabránili emocionálne vyvolaným chutom skôr, ako začnú. (Alebo aspoň upgradujte zvyk cesto na cookie na niečo trochu zdravšie.)

Tu je to, čo musíte pochopiť o emocionálnom stravovaní-a ako sa vysporiadať, ak sa cítil spustený súčasný stav (politických) záležitostí.

Politika a váš tanier: Zložitý vzťah

Emocionálne stravovanie, ktoré sa práve prežíva teraz. Je to preto, že voľby v roku 2016 boli skutočne osobné pre mnoho žien.

"Ľudia majú pracovný a životný stres, ale mnohokrát, emocionálne stravovanie prichádza k vzťahu," vysvetľuje Leveque. Ak ste boli hlboko investovaní do iného kandidáta a nejde o cestu, hovorí, možno ste zažili stratu, akoby to bolo rozchod alebo koniec priateľstva.

"Ľudia majú pracovný a životný stres, ale mnohokrát, emocionálne stravovanie prichádza k vzťahu.".„

A rovnako ako každý iný druh rozdelenia, vplyv sa môže odraziť mesiace. "Ľudia prežívajú otrasy-sú to opäť rozrušení na základe rozhodnutí, ktoré sa robia politicky," hovorí Leveque. "Je to ako vytrhnúť chrastu."."

Pre ostatné ženy však nutkanie samy upokojiť s jedlom presahuje sklamanie. Jamieson hovorí, že jej klienti, ktorí zažili sexuálne traumy, sú tí, ktorí zápasia najviac. "Ženy hovoria, že sa s týmto mužom v Bielom dome cítia nebezpečné, pretože existuje veľa špekulácií o tom, že je sexuálnym predátorom," hovorí.

Prejedanie môže slúžiť ako ochranný mechanizmus v takýchto prípadoch. "Ako ženy sa na ne pozrieme a je to nebezpečné," vysvetľuje Jamieson. "Je to [nevedomá] myšlienka:" Ak priberám na váhe, nebudem atraktívny ... a nebudem v nebezpečenstve.'“

Konverzácia o zdravotných službách žien podobných navrhovaným vybaveniu plánovaného rodičovstva-práve zvyšuje tento pocit nepokoja. „Existujú všetky tieto aspekty [diskusie o zdravotnej starostlivosti], ktoré sú špecificky zamerané na to, aby prevzali prístup žien k zdravotnej starostlivosti,“ hovorí Jamieson. „To nás tiež núti cítiť sa nechránení mužmi, ktorí sú pri moci."

Ako prelomiť emocionálny stravovací cyklus

Keď vdychujete Brie a bagety kvôli emocionálnemu problému, nejde o jedlo-ide o hormóny pocitu, že cukor, syr a sacharidy uvoľňujú vo vašom tele. Preto Leveque a Jamieson odporúčajú nájsť alternatívne prostriedky na získanie biochemickej nálady.

"Vyhľadajte spôsoby, ako uvoľniť dopamín, či už to vytiahne obrázky z dovolenky, smeje sa so starým priateľom alebo sa dostanete do dobrého tréningu, ktorý uvoľňuje tieto šťastné endorfíny," navrhuje Leveque. Jamieson je fanúšikom ženských kruhov-nie je katartické hovoriť o vašich pocitoch, hovorí, ale ukázalo sa, že skupinové spájajúce sedenia zvyšujú oxytocín, upokojujúci hormón.

„Vyhľadajte spôsoby, ako uvoľniť dopamín, či už to vytiahne obrázky z dovolenky, smeje sa so starým priateľom alebo sa dostanete do dobrého tréningu, ktorý uvoľňuje tieto šťastné endorfíny.„

Jamieson tiež navrhuje vytáčanie starostlivosti o seba, keď sa cítite spustený. To by mohlo znamenať rezerváciu masáže, robiť niečo zábavné a fyzické (ako trieda sebaobrany), zapojiť sa do malého sólového sexu alebo dokonca len hľadať ďalšie objatia. "Keď sa spojíme s tým, koľko potešenia môžeme zažiť, začneme sa cítiť dobre, keď sme opäť v našich telách," zdôrazňuje.

A ak sa stále cítite na okraji, možno zistíte, že pomáha konať proti tomu, čo vás zdôrazňuje. „Robte veci, ktoré vykonajú zmenu, ktorú chcete vidieť,“ hovorí Leveque. "Ak máte pocit, že chcete zmeniť, dobrovoľne alebo ísť na zhromaždenie.". Nemysli na to len a pochovaj to vo svojom tele.„Kto vie, že len zistíte, že ďalšie štyri roky sú ešte najobľúbenejšie posilňujúce.

Dalajláma súhlasí s tým, že služba je skvelý spôsob riadenia politického stresu. Navyše, tu sú tri konkrétne spôsoby, ako zmeniť rozdiel.