Je zdravé držať sa vegánskej stravy, keď ste tehotná?

Objednávky všeobecného lekára týkajúce sa vápnika pre tehotné ženy je zdvojnásobenie príjmu. Ale Aristotelous to hovorí. V skutočnosti hovorí, že varená kapusta, brokolica, žerucha, bok choy, okra, mandle, fazuľa, hrach na čierne oči a squash Butternut sú vynikajúce zdroje, pretože kazeín v kravskom mlieku môže skutočne zakázať absorpciu železa železo.

Poznámka o proteíne

Vegáni sa často spoliehajú na tofu, niečo, čo Aristotelousis varuje tehotné ženy, pretože sója je veľká plodina GMO. „Je to zavedené zaokrúhľovaním a my z správy vieme, že glyfosát má nepriaznivé výsledky, či už ste tehotná alebo nie,“ hovorí. Namiesto toho hovorí, že ide na organické tofu (aby sa zabezpečilo, že nie je GMO) alebo ešte lepšie, tempeh, ktorý je plný vitamínov a probiotík. Napriek tomu je najlepšie jesť sóju všeobecne s mierou, pretože by to mohlo ovplyvniť vaše hormóny. „Je to stále šedá oblasť a veda je zmiešaná, ale je to niečo, na čo sa treba myslieť,“ hovorí.

Prinajmenšom podľa jedného prenatálneho výživového pracovníka-ak sa Markle rozhodne jesť vegánov počas celého tehotenstva, nevykladá seba ani kráľovský zväzok radosti do nebezpečenstva. Teraz, keď je to mimo cesty, môžeme sa presunúť k dôležitejším debatám, ktoré umiestňujú stávky na mená dieťaťa.

Keď už hovoríme o Markle, už ste počuli o jej prvom kráľovskom projekte? Navyše, 10 vecí, ktoré vám nikto nikdy nehovorí o tehotenstve.