Avšak: „Šťava sama osebe nie je výživovo považovaná za vyvážené jedlo,“ hovorí Lockwood-Beckerman. Je to preto, že zelené šťavy zvyčajne chýba veľa bielkovín, zdravého tuku a vlákniny. (Ach správne, vlákno!) Navrhuje skôr doplnok jedla so zelenou šťavou alebo odšťavovanie medzi jedlami, namiesto použitia zelenej šťavy ako výmeny jedla. Mali by ste byť tiež trochu skeptickí voči ľuďom, ktorí voskujú poetiku o zelerovej šťave. „Je potrebný viac výskumu, konkrétne u ľudí, predtým, ako skočíme na zelerový rozbehnutý vagón,“ hovorí Beckerman. Hovorí, že určité zlúčeniny v zeleri (napríklad triesloviny a saponíny) majú potenciál pomôcť s mnohými zdravotnými podmienkami ... ale môžete tiež jesť zeler. Čo by ste mali hľadať v zelenej šťave? Ak kupujete svoju zelenú šťavu, dajte si pozor na pridaný cukor. „Ak to chutí príliš dobre na to, aby to bola pravda, pravdepodobne je,“ hovorí Beckerman. (To znamená, že tam pravdepodobne je tona cukru!) Ak vidíte štítok s ovocnou šťavou alebo ovocím koncentrátom na zoznam ingrediencií, Beckerman hovorí, že by ste ho mali preskočiť. Ak pôjdete cestou pre domácich majstrov, je ľahšie ovládať cukor. „Ak si pripravujete vlastnú šťavu, chcete pomer 2: 1, pokiaľ ide o perfektný pomer zeleniny k ovocia,“ hovorí Beckerman. „Povedzte, dva šálky špenátu na jednu šálku bobúľ.„ Pripravený na to, aby ste si drase dali zapnuté? Sledujte epizódu až do konca, aby ste zistili, či dostane, er, zelená svetlo z tohto špičkového dietológa. Táto skladba bola pôvodne publikovaná 1. februára 2019. Aktualizovala sa 5. apríla 2019. Zatiaľ čo my bustíme mýty o trendoch potravín, zaznamenajme rekord o tom, či sú pre vás zemiaky a ryža dobré.
Avšak: „Šťava sama osebe nie je výživovo považovaná za vyvážené jedlo,“ hovorí Lockwood-Beckerman. Je to preto, že zelené šťavy zvyčajne chýba veľa bielkovín, zdravého tuku a vlákniny. (Ach správne, vlákno!) Navrhuje skôr doplnok jedla so zelenou šťavou alebo odšťavovanie medzi jedlami, namiesto použitia zelenej šťavy ako výmeny jedla.
Mali by ste byť tiež trochu skeptickí voči ľuďom, ktorí voskujú poetiku o zelerovej šťave. „Je potrebný viac výskumu, konkrétne u ľudí, predtým, ako skočíme na zelerový rozbehnutý vagón,“ hovorí Beckerman. Hovorí, že určité zlúčeniny v zeleri (napríklad triesloviny a saponíny) majú potenciál pomôcť s mnohými zdravotnými podmienkami ... ale môžete tiež jesť zeler.
Ak kupujete svoju zelenú šťavu, dajte si pozor na pridaný cukor. „Ak to chutí príliš dobre na to, aby to bola pravda, pravdepodobne je,“ hovorí Beckerman. (To znamená, že tam pravdepodobne je tona cukru!) Ak vidíte štítok s ovocnou šťavou alebo ovocím koncentrátom na zoznam ingrediencií, Beckerman hovorí, že by ste ho mali preskočiť.
Ak pôjdete cestou pre domácich majstrov, je ľahšie ovládať cukor. „Ak si pripravujete vlastnú šťavu, chcete pomer 2: 1, pokiaľ ide o perfektný pomer zeleniny k ovocia,“ hovorí Beckerman. „Povedzte, dva šálky špenátu na jednu šálku bobúľ.„
Pripravený na to, aby ste si drase dali zapnuté? Sledujte epizódu až do konca, aby ste zistili, či dostane, er, zelená svetlo z tohto špičkového dietológa.
Táto skladba bola pôvodne publikovaná 1. februára 2019. Aktualizovala sa 5. apríla 2019.
Zatiaľ čo my bustíme mýty o trendoch potravín, zaznamenajme rekord o tom, či sú pre vás zemiaky a ryža dobré.