Pracujem oveľa viac hodín na diaľku ako v kancelárii-ako môžem chrániť svoj voľný čas?

4 stratégie na udržanie vášho voľného času legitímne zadarmo (namiesto toho, aby sa venovali ďalšej práci)

1. Venujte pozornosť tomu, ako trávite čas

Aj keď to môže na povrchu znieť ľahko, často to vyžaduje niečo ako začiatok vyhorenia, aby zdôraznilo, že môže existovať priestor na zlepšenie. Aby ste sa dostali na správnu cestu, môžete vykonať časový audit, aby ste zistili, ako trávite čas. Toto cvičenie zdôrazní, či konzumuje viac hodín vášho dňa, ako si to uvedomíte alebo máte v úmysle. Keďže sa váš rozvrh zmení v priebehu času, odporúčam toto cvičenie mesačne.

2. Blokujte čas na vykonanie svojej práce

Stretnutia sú dôležité pre uľahčenie tímovej práce, ale môžu sa rýchlo dostať do cesty dokončenia vašej individuálnej práce a nakoniec môžu predĺžiť váš pracovný deň. S týmto vedomím vytvorte denné a opakujúce sa stretnutie vo svojom kalendári, ktoré vám pomôže zamerať sa na vaše úlohy. Aj keď je to len hodina, aktívne blokovanie tohto času vo vašom kalendári je efektívny spôsob, ako skontrolovať položky zo zoznamu úloh a zabrániť stretnutiu na poslednú chvíľu z ohrozenia vášho pracovného postupu.

3. Zaviazať sa k tomu, že niečo robí mimo práce

Ako často máte niečo iné, na čo sa môžete tešiť-čokoľvek inak? To je perfektný dôvod na vyzdvihnutie tohto hobby, vezmite túto triedu alebo dokonca pravidelnejšie porozprávajte sa so svojimi najlepšími priateľmi. Vytvorte rutinu, ktorá vám pomôže odpojiť sa a robiť niečo, z čoho ste nadšení.

4. Komunikovať a vytvárať zdieľané očakávania

Rozhodnite sa pre svoj pracovný rozvrh a nezabudnite ho komunikovať s členmi svojho tímu. Aké hodiny budete každý deň online? Aké sú očakávania času odozvy? Komunikácia vašich hraníc môže pomôcť vyhnúť sa nesprávnej komunikácii a odstránenie zbytočného tlaku (a ak vaše hranice nie sú rešpektované, môže to byť červená vlajka, že vaša práca nie je optimálna pre vaše duševné zdravie). Primeraná pracovná doba by mala byť zdieľaným cieľom medzi vami a vašim zamestnávateľom a vaše akcie by mohli pomôcť nastaviť tón pre otvorenejšiu tímovú kultúru.

Ahoj! Vyzeráte ako niekto, kto miluje bezplatné cvičenia, zľavy na špičkové wellness značky a exkluzívny dobre+dobrý obsah. Prihláste sa do dobre+, naša online komunita zasvätených wellness a okamžite odomknite svoje odmeny.