„Som urológ, a tak je to, ako pitie citrónovej vody ovplyvňuje váš močový mechúr“
Kto by mal nie piť citrónovú vodu?
Ako už bolo povedané, citrónová voda je určite tiež Žiadne vyliečenie infekcií močového mechúra a nemá zázračné sily, ktoré budú mať veľký rozdiel v riešení skutočných podmienok, ako sú obličkové kamene alebo UTIS. „Citrónová voda nerozpustí existujúce kamene a tiež nepomôže kameňom prejsť ľahšie, ako keby ste pili obyčajnú vodu bez citróna. Citrónová voda tiež nezabráni ani lieči UTI alebo inkontinenciu moču a akékoľvek výhody odvodené pre tieto podmienky sú spôsobené zvýšeným príjmom vody spojeným s pitím citrónovej vody a vody všeobecne, “hovorí Dr. Wilson. „Ak máte napríklad UTI, pitie citrónovej vody bude nie spôsobiť, že sa infekcia vyčistí samostatne. Pravdepodobne budete potrebovať kolo antibiotík, ako to predpisuje lekár.„
Čo sa stane, ak každý deň pijem citrónovú vodu?
Podľa Dr. Wilson však môže pracovať spolu s inými návykami životného štýlu a stravovacími opatreniami na podporu vášho močového mechúra a jeho zdravia. „Pitie citrónovej vody môže byť zdravým zvykom, ktorý podporuje optimálne zdravie močového mechúra tým, že poskytne telu potrebnú hydratáciu-a to je dosť dôvodu na jeho pitie v deň,“ hovorí. A čo viac, DR. Wilson zdieľa, že pitie citrónovej vody smieť Pomôžte odvrátiť vývoj alebo opakovanie obličkových kameňov v priebehu času kvôli jeho schopnosti ovplyvniť tvorbu oxalátu vápenatého oxalátu1, Ako je uvedené v nedávnej štúdii v časopise Európa PMC. „Citrónová voda môže zvýšiť pH citrátu v moči a pH moču, čím potenciálne znižuje riziko tvorby najbežnejšieho typu obličkového kameňa, oxalátu vápenatého,“. Hovorí Wilson.
DR. Houman súhlasí a dodáva to, že pri pití citrónovej vody môže existovať mierne imunitné a tráviace prínosy. „Niektorí pacienti, ktorí sú náchylní k obličkovým kameňom, sa v skutočnosti odporúča piť čerstvo vyrezanú citrónovú šťavu každý deň, pretože to môže pomôcť znížiť šance na tvorbu obličiek, ale je potrebný ďalší výskum. Kyslosť citrónov môže tiež pomôcť doplniť kyslosť v žalúdku, ktorý má tendenciu klesať s vekom, takže pitie citrónovej vody môže pomôcť pri trávení, “hovorí,“ hovorí. Je dôležité pamätať. (Majte na pamäti, že je to podobné účinkom pitia citrónovej vody a jedlej sódy, ktorú sme predtým zakryli.)
Existujú nevýhody na pitie citrónovej vody?
Napriek výhodám, niektorí ľudia môžu mať nepriaznivé reakcie, čo môže viesť k veľkým nevýhodám pitia citrónovej vody denne. Vedľajšie účinky citrónovej vody môžu zahŕňať, ale nie sú obmedzené na, pocit nepohodlia GI alebo močového mechúra z kyseliny. Nehovoriac o tom, že kyselina v citrónovej vode môže tiež potenciálne ovplyvniť zuby zubov. Takže ak je to tak, je najlepšie vykopať citróny a sústrediť.
„Citrónová voda môže u niektorých pacientov dráždiť močový mechúr, čo spôsobí pocit, že máte pocit, že potrebujete močiť častejšie ako obvykle,“ hovorí Dr. Human. „U pacientov, ktorí sú náchylní k podráždeniu príznakov močového mechúra, sa odporúča, aby sa predišlo citrickým potravinám, ako sú citróny, pomaranče, grapefruity a paradajky. Zriedenie vašej citrónovej vody viac silnejšie môže znížiť dráždivé príznaky, ktoré prežívate, ale vo všeobecnosti to pravdepodobne nestojí za to."
Dobrá správa? Obyčajná voda ponúka prakticky toľko výhod močového mechúra, dodáva DR. Wilson, takže ti príliš nebude chýbať, ak citrónová voda nesúhlasí s urologickým alebo tráviacim systémom. „Jednoduché pitie najmenej dva a pol litra vody denne patrí medzi najdôležitejšie spôsoby, ako zabrániť opakovaniu obličkových kameňov, takže by som radil pacientom citlivým na citrónovú vodu prerušenie spotreby, ak im to spôsobí nepohodlie,“ hovorí Dr. Wilson.
Okrem toho, ak zápasíte s Nocturia-alebo potreba močiť často uprostred vody v noci pred spaním, nemusí byť najlepším nápadom. "Nie je ideálny čas na pitie citrónovej vody, ale keďže citrón je prírodný diuretik, odporúčam pacientom, ktorí zápasia s častým močením v noci, aby ju prestali piť, ako aj všetky ostatné tekutiny, najmenej dve hodiny pred spaním," Hovorí Dr. Wilson.
Okrem toho, Dr. Wilson hovorí, že na močový mechúr nie je žiadny negatívny vplyv na obavy z citrónovej vody. "Neexistuje žiadna nevýhoda na pitie citrónovej vody z urologického hľadiska," hovorí. Takže ak sa vám bude páčiť pre svoju chuť a zistíte, že je užitočné na udržanie hydratácie, vypite toľko, koľko chcete.
Ako vyrobiť citrónovú vodu
Nemusí to byť fantázie. Môžete piť citrónovú vodu teplú vodu vriacej vode a napĺňať ju citrónovou šťavou a horúčkou alebo môžete vytlačiť citrónovú šťavu do pohára studenej vody alebo džbánu a uložiť ju do chladničky pre ľahkú a dostupnosť. Môžete tiež posypať protizápalovým korením, ako je kajen alebo kurkuma, alebo spadnúť do ďalších ovocia alebo bylín, aby ste mohli ešte viac chutiť a zdravotné výhody.
Spodná čiara
Aj keď pitie citrónovej vody nemusí byť pre všetkých, pre niektorých ľudí, to môcť byť súčasťou zdravej rannej rutiny. (Alebo dokonca rutina pred spaním, ako niektorí ľudia tvrdia, že pitie citrónovej vody pred spaním môže mať relaxačné účinky na spánok.) Nakoniec, ak je to dobre tolerované, výber je váš. "Mnohí, ktorí si zvyknú piť citrónovú vodu v prvom rade, považujú za zdravý spôsob, ako začať šťastný a produktívny deň," hovorí Dr. Human. Kto sme, aby sme navrhli, že s tým niečo nie je v poriadku? Stručne povedané, ak zistíte, že pitie citrónovej vody ráno zlepšuje vašu pohodu a zmierňuje vás do dňa, potom existuje nula dôvodu zastaviť svoju každodennú prax.
A čo viac, lekári, ako DR. Wilson tvrdí, že vo väčšine prípadov pitie citrónovej vody v tandeme s príslušnými liekmi môže potenciálne prospieť zdraviu močového mechúra. Aj keď vedenie s vedou je v konečnom dôsledku vašou najlepšou stávkou na dosiahnutie preukázaných výsledkov. "Počul som o rôznych spôsoboch, ako ľudia začleňujú citrónovú vodu do svojej stravy a piť ju často," súhlasí Dr. Wilson.
„Ako urológ nevykonávam náladu alebo hladinu energie svojich pacientov, ale keď potrebujem alkalizáciu moču pacienta, diskutujem o citrónovej vode v tejto kapacite. Avšak ja tiež Na tento účel často predpisujú lieky. Takže zatiaľ čo som veľkým veriacim a nasledovníkom naturopatických a stravovacích liekov, ako lekár nerobím všeobecné odporúčania pre liečbu alebo terapie, ktoré neboli skutočne preukázané v lekárskej literatúre, “hovorí Dr. Wilson.
Ako vyrobiť aktivovanú limonádu na drevené uhlie:
Citácie + dobre + dobré články referencie vedecké, spoľahlivé, najnovšie a robustné štúdie na zálohovanie informácií, ktoré zdieľame. Môžete nám dôverovať počas svojej wellness cesty.
- Ruggenenti, P, a kol. „Suplementácia čerstvej citrónovej šťavy na prevenciu opakujúcich sa kameňov v nefrolitiáze vápenatého oxalátu: pragmatická, prospektívna, randomizovaná, otvorená, oslepená koncová (sonda) pokus)." Európa PMC, 2021, https: // doi.org/10.1016/j.eclinm.2021.101227.
Wellness Intel, ktorý potrebujete bez BS, ktoré sa dnes nezaregistrujete, aby ste mali najnovšie (a najväčšie) blahobytové správy a tipy schválené odborníkom dodané priamo do vašej doručenej pošty.
