Som registrovaný dietológ a nikdy by som nikdy neodporučil diétu Keto

Aby som bol spravodlivý, oddaní keto tvrdia, že stravovací plán nevyžaduje úplne vystrihnutie ovocia a zeleniny, iba tie s vysokým obsahom sacharidov, ako napríklad kukurica a zemiaky. Niektorí sa tiež rozhodnú pre flexibilnejšiu ketotársku stravu, ktorá sa viac zameriava na zeleninu, ktorá nie je k dispozícii, ovocie s nízkym obsahom fruktózy a rastlinné tuky, ako je avokádo, ako je avokádo.

To všetko povedalo, že ak momentálne robíte keto a funguje to pre vás, Zietlin to nechce zdiskreditovať. „Ak robíš keto a cítiš sa skvele, potom sa zrazte,“ hovorí. „Ak získavate požadované výsledky, cítite sa skvele a máte pravidelné pohyby misiek vyvolaných nekonečnou, potom fantasticky, našli ste niečo, čo pre vás funguje. Ale ako zdravotnícky odborník je súčasťou mojej úlohy zvážiť výhody a nevýhody akéhokoľvek plánu životného štýlu a posúdiť, či je to pre väčšinu ľudí na univerzálnej úrovni vhodné. A diéta Keto jednoducho nie je taká.„Cue Mic Drop.

Pozrite sa, ako sa ketogénna strava v porovnaní s inými plánymi zdravého stravovania s týmto slovom A A Z Diet Glossary. A viete, čo je ďalšie úskalia keto? Zápach z úst.