Ak sa chystáte používať iba jeden éterický olej, urobte z neho jeden z nich

Pokračujte v čítaní, aby ste sa dozvedeli, ktoré éterické oleje majú adaptogénne vlastnosti a ako ich používať.

Adaptogénne éterické oleje 101

Jedna vec, ktorú majú všetky adaptogénne oleje spoločné, je to, že majú vyrovnávací účinok na nervový systém, hovorí Jasmine Rausch, certifikovaná terapeutka jogy a veľvyslanec pre pútnické éterické oleje.

"Naše telá sa vždy snažia dosiahnuť homeostázu a nervový systém bude reagovať na environmentálne signály," vysvetľuje. „Ak je telo preťažené stresom a na nájdenie nejakého uzemnenia používate olej, váš nervový systém bude reagovať na chemické komponenty olejov, ktoré tieto vlastnosti ponúkajú.“A to isté platí pre stimulačné komponenty, dodáva.

Najlepšia časť: Pravdepodobne už máte vo svojej zbierke niekoľko adaptogénnych olejov. Rausch vytiahne levanduľové, citrónové a pieporné oleje ako tie, na ktoré sa môžete obrátiť na energiu a sedáciu, hoci väčšina ľudí sa na ne pozerá iba na jeden alebo druhý. „Jednou z vecí, ktoré prispievajú k adaptogénnemu účinku, je koncentrácia ropy,“ hovorí. „Ak používate vyššie koncentrácie, olej môže byť stimulovanejší. Menšie koncentrácie majú viac restoratívneho účinku."

Rausch udeľuje levanduľové, citrónové a pieporné oleje ako tie, na ktoré sa môžete obrátiť na energiu aj sedáciu.

Aj keď sú tieto EOS úplne účinné adaptogény pri používaní sólo, Rausch hovorí, že môžete vylepšiť účinok, po ktorom ste ich zmiešali s doplnkovými olejmi. "Ak hľadám niečo viac relaxačné, mohol by som použiť citrón a levandule, ale tiež sa vrhám do niečoho, o čom viem, že je to výlučne upokojujúce nervový systém, ako harmanček," hovorí. „Na druhej strane by som mohol pridať viac stimulujúcich olejov [k levanduľovej a citrónovej základni], ako je Bergamot alebo Ginger, aby som vyrobil taký konkrétna komponent výkonnejšia. Vytvárate túto skutočne skvelú synergiu."

Pokiaľ ide o skutočne používanie olejov, Rausch odporúča, aby ich vdýchli-buď priamo z injekčnej liekovky, alebo ich rozptýlenie, že z hlbokého dýchania získate ďalšie výhody vyváženia nervového systému. A nezabudnite si vybrať vôňu, s ktorou ste úplne posadnutí, dodáva. „Nervový systém musí byť dostatočne otvorený vône, aby na ňu reagoval pozitívnym spôsobom,“ hovorí. "Hľadáme udržiavanie homeostázy každý deň.".“A ak vám to ušetrí v tom, že musíte vymeniť svoju ropnú úpravu zakaždým, keď opustíte dom? Ešte lepšie.

Adaptogény sa v roku 2018 chystajú dostať ešte bzučivejšie, podľa jedného odborníka. (Počkajte, je to možné, čo je možné?) Jeden skvelý spôsob, ako získať opravu: vo forme palacinky.