Keby mali stredomorská strava a keto dieťa, bolo by to tak

„Ak sa ukáže, že vysoko satiačná strava má výhody, ktoré sme videli v našej štúdii, a ak sa ukáže, že je udržateľná, mohlo by to byť realistické a potenciálne silné diétne riešenie problému s kontrolou hmotnosti,“ píše Dr. Panov. Vieš, keď jete, keď si stiahnete, až kým nebudeš nepohodlne plný, ale potom ocitnete otváracia chladnička o dve hodiny neskôr? To sa nestane s touto stravou.

Rovnako ako v prípade prakticky všetkých plánov zdravého stravovania odporúčaných lekármi, aj satiačná diéta uspel v spracovaní potravín a potravín s vysokým obsahom cukru, ktoré sú spojené s prírastkom a zápalom hmotnosti a zápalom. A ak o tom premýšľate, ani to naozaj neurobí, aby ste uspokojili vašu chuť do jedla.

Tu je celý slovník najobľúbenejších plánov zdravého stravovania. Navyše, sedem spôsobov, ako byť kreatívny s kráľom satiačných potravín, avokádo.